Coronavirus

Relaxați-vă. Folosiți pandemia ca ocazie pentru a vă relaxa un timp. Dacă sunteți obișnuiți să aveți un program încărcat sau să aveți mai multe joburi, această perioadă poate fi pauza de care nu știați că aveți nevoie sau cea pe care ați așteptat-o de atâta timp. Nu o să aveți posibilitatea să faceți lucrurile așa cum obișnuiați să o faceți înainte. Acesta este un scenariu neobișnuit. Tratați-l ca atare. Fiți realiști cu voi înșivă în ceea ce privește capacitatea voastră în acest moment. Nu vă împovărați cu lucrurile pe care nu le puteți face, concentrați-vă asupra lucrurilor pe care le puteți face. Câte un lucru pe rând. O sarcină la un moment dat. O singură responsabilitate la un moment dat. 2. Rămâneți calmi. Nu vă speriați. Nu fiți obsedați de știri sau de statistici. Pentru că atunci când veți face acele lucruri, veți pierde perspectiva și veți lăsa frica să vă domine. Aceasta este o situație incertă pentru toată lumea. Cu cât vă îngrijorați mai mult, cu atât deveniți mai neliniștiți. Nu lăsați anxietatea să vă cuprindă. Rugați-vă. Meditați. Mergeți la terapie dacă este nevoie. 3. Fiți atenți. Gândiți-vă la impactul pe care acțiunile voastre îl au asupra altor oameni, asupra comunității voastre, asupra celor pe care îi iubiți. Data viitoare când ieșiți, exersați distanțarea socială și igiena de sine. Nu cumpărați lucrurile de care nu aveți nevoie. Și atunci când faceți cumpărături pentru lucrurile de care aveți nevoie, nu exagerați. Lăsați și pentru alții. Când vedeți o oportunitate de a ajuta pe cineva, nu ezitați să o faceți. 4. Fiți sinceri în ceea ce privește lupta. Când cineva vă întreabă cum sunteți, spuneți adevărul. Nu afișați o stare de spirit falsă pe rețelele de socializare. Vorbiți prin ceea ce treceți și împărtășiți-vă gândurile neobișnuite. Lumea are nevoie de autenticitate și transparență mai mult ca niciodată. Când aveți curajul să arătați lumii adevărul, le permiteți altora să facă la fel. Cereți ajutor. Vorbiți cu cineva. 5. Ține legătura cu cei dragi. Sună-ți părinții. Sună-ți bunicii. Sună-ți mătușile și unchii tăi. Sună-ți cel mai bun prieten din copilărie. Sună-ți prietenul care te verifică mereu. Vorbiți cu prietenii care tocmai s-au întors dintr-o călătorie. Vorbiți cu colegii voștri. Să nu uitați de cei dragi. 6. Faceți pace cu trecutul vostru. Revizuiți-vă trecutul, dar dintr-o perspectivă nouă. O perspectivă pe care nu ați considerat-o până acum. O perspectivă care nu este a voastră.…