Dimineața poate fi momentul cheie care stabilește tonul întregii zile. Cum te trezești, ce faci în primele ore ale zilei și cum îți începi activitățile pot avea un impact major asupra stării tale de spirit, productivității și nivelului de energie pe tot parcursul zilei. O rutină de dimineață bine stabilită te poate ajuta să te simți mai echilibrat și mai pregătit să faci față provocărilor zilnice. Așadar, cum poți construi o rutină de dimineață care să îți îmbunătățească viața? Iată câteva sugestii. Primul pas în crearea unei rutine de dimineață eficiente este să îți dai timp să te trezești fără grabă. În loc să te trezești brusc și să te ridici din pat în fugă, încearcă să îți oferi câteva minute pentru a te acomoda treptat cu noua zi. Poți face asta prin întinderea ușoară a mușchilor sau prin câteva respirații adânci pentru a te conecta cu prezentul. Această mică pauză îți va permite să începi ziua cu calm și energie pozitivă. Un alt element important în rutina de dimineață este hidratarea. După o noapte de somn, corpul tău are nevoie de apă pentru a-și reîmprospăta sistemul. Încearcă să bei un pahar de apă imediat ce te trezești. Poți adăuga câteva picături de lămâie pentru a stimula digestia și a-ți începe ziua cu un impuls de energie naturală. Acest obicei simplu poate face o mare diferență în cum te vei simți în restul zilei. Exercițiile fizice sunt și ele esențiale pentru o dimineață reușită. Nu trebuie să fie un antrenament intens – câteva minute de stretching, yoga sau o scurtă plimbare în aer liber sunt suficiente pentru a-ți pune sângele în mișcare și a-ți stimula metabolismul. Mișcarea de dimineață nu doar că îți îmbunătățește starea fizică, dar ajută și la reducerea stresului, oferindu-ți o stare de bine pe parcursul zilei. Un alt obicei care poate face diferența este să îți stabilești intențiile pentru ziua respectivă. Chiar și câteva minute de reflecție asupra lucrurilor pe care le ai de făcut îți pot da o direcție clară și un scop în ziua respectivă. Poți scrie în jurnal sau pur și simplu să îți pui întrebarea: „Ce vreau să realizez astăzi?” A avea o intenție clară îți va aduce un sentiment de satisfacție și împlinire la sfârșitul zilei. Meditația sau un moment de liniște pentru a-ți pune ordine în gânduri este un alt obicei care te poate ajuta să îți începi ziua cu…
Îngăduie-le acestor afirmații să-ți umple conștiința, știind că ele se vor adeveri pentru tine. Repetă-le frecvent, cu bucurie : Din când în când, îi întreb pe cei pe care îi iubesc cum îi pot iubi mai mult. Aleg să văd limpede cu ochii iubirii. Iubesc ceea ce văd. Atrag dragostea și pasiunea în viața mea … Read more
Observă că afirmația ” Viața te iubește ” nu are decât trei cuvinte. Nimic altceva. Nu-i vorba aici despre “Viața te iubește pentru că … ” . De exemplu : “pentru că sunt un om bun”, “pentru că muncesc din greu” sau “pentru că tocmai am primit o mărire de salariu” ori poate “pentru că … Read more
Ne este dificil adeseori să punem capăt unei relații. Îi oferim celuilalt puterea noastră, crezând că reprezintă sursa iubirii pe care o simțim. Apoi, dacă persoana respectivă pleacă, ne simțim devastați. Uităm că dragostea se află în noi. Avem puterea de a ne alege sentimentele. Ține minte : niciun om, niciun lucru și niciun loc … Read more
Vreau să-ți împărtășesc cel mai puternic sentiment prin care poți schimba o stare de fapt – puterea binecuvântării prin dragoste. Indiferent unde ai lucra și ce sentimente ți-ar stârni locul cu pricina, binecuvântează-l cu iubire. Literalmente. Nu te rezuma la a nutri vagi gânduri pozitive. Ci spune “Binecuvântez cu iubire acest loc de muncă” Găsește … Read more
Copiii nu se află în posesia părinților; ei sunt binecuvântări ale Universului. Ei sunt spirite unice, strălucitoare, suflete vechi care au venit pentru o nouă experiență omenească. Și-au ales părinții pentru lecțiile și provocările care li le vor da. Ei sunt aici pentru a ne preda o sumedenie de lecții, cu condiția să fim receptivi … Read more
Știi ce făcea mai întâi Louise Hay dimineața, după ce se trezea? Ei bine, nu e vorba despre spălatul pe dinți, nici despre mersul la toaletă. Nici nu dansa rumba. Nu spun că nu ar fi făcut toate aceste lucruri pe parcursul dimineții, doar că nu pe acestea le făcea mai întâi. La trezire, înainte … Read more
Când oamenii vin la mine cu o problemă, nu contează care (probleme de sănătate, lipsa banilor, relații nesatisfăcătoare ori senzația că și-au pierdut creativitatea), nu mă concentrez decât asupra unui singur lucru: iubirea de sine. Am descoperit că, atunci când ne iubim cu adevărat, când ne acceptăm și ne aprobăm exact așa cum suntem, totul … Read more
Calea către sănătate și fericire constă în a-ți asculta călăuzirea interioară și a-i urma sfaturile. Ține minte: primul pas către propria sănătate ești chiar tu, iar sistemul tău imunitar învață de la capacitatea ta de a avea grijă de tine. Celulele tale învață din ceea ce crezi și gândești. Afirmă următoarele: Am grijă de copilul … Read more
Prima oară când am auzit că „Abundența Universului se află la îndemâna oricui“, mi-am zis că este o idee ridicolă. „Dar uită-te la toți cei săraci“, mi-am zis. „Uită-te la sărăcia ta, aparent fără ieșire? Să aud că „Sărăcia ta e doar o convingere a conștiinței tale“ n-a făcut altceva decât să mă înfurie. Mi-a … Read more
De cum am pus prima oară piciorul pe drumul dezvoltării spirituale, am simțit că nu controlez nimic și, că nici nu ar trebui să încerc să controlez ceva. Viața mi-a adus întotdeauna ceea ce aveam nevoie. Dintotdeauna m-am mulțumit să răspund la ceea ce se ivea. Oamenii vor să afle cum am început Hay House. … Read more
Am încredere în Rațiunea Divină să-mi conducă treburile.Fie că sunt sau nu proprietarul afacerii mele ( într-un sens cât se poate de mundan), sunt doar o unealtă folosită de Rațiunea divină. Există o singură astfel de Rațiune, care are un palmares excepțional în istoria sistemului nostru solar, călăuzind fiecare planetă vreme de milioane de ani … Read more
– Cea mai importantă treabă pe care o fac este să-i ajut pe oameni să se vindece de învinovățire, spune Louise. Câtă vreme crezi că nu meriți ceva și continui să dai vina pe tine, rămâi blocat într-o poveste din care nimeni nu are nimic de câștigat. Robert Holden o întreabă pe Louise dacă vina … Read more
Cred că fiecare dintre noi decide să se încarneze pe ceastă planetă într-un anumit loc și moment. Am ales venim aici pentru a învăța o lecție anume, ce ne va face să înaintăm pe drumul evoluției noastre spirituale. Una dintre modalitățile prin care îi îngădui procesului vieții să se desfășoare în lăuntrul tău într-o manieră … Read more
În nesfârșitul vieții în care mă aflu, totul este perfect, întreg și complet. Cred într-o putere cu mult mai mare ca mine și care curge prin mine clipă de clipă, în fiece zi. Mă deschid către înțelepciunea dinăuntrul meu, știind că există o singură Minte în tot acest Univers. Din această Minte Unică răzbat toate … Read more
De câte ori suntem bolnavi, se cuvine să ne scormonim prin inimă pentru a vedea pe cine trebuie să iertăm.În Curs de miracole citim: “Toate afecțiunile vin dintr-o stare de ne iertare” și “Ori de câte ori suntem bolnavi, trebuie să privim în jur pentru a vedea pe cine trebuie să iertăm”.Aș adăuga la aceste … Read more