Făcând exerciții în oglindă, îți vei conștientiza vocea interioară și vei înțelege ce îți spui în sinea ta. Apoi, te vei desprinde de nevoia de a te muștrului tot timpul, iar când o vei face, vei observa că nu-i mai critici nici pe alții atât de mult. Când ești împăcat cu tine, automat îi lași și pe alții să fie ei înșiși. Apoi, pe măsură ce încetezi să-i judeci pe alții, vei vedea că și ei renunță la nevoia de a te judeca. Şi, astfel, toată, lumea se eliberează.
- Găseşte un loc liniștit, în care să existe o oglindă şi unde să te simți în siguranță şi să nu fii deranjat.
- Privește în oglindă. Uită-te drept în ochii tăi. Dacă tot nu te simți în largul tău când faci asta, concentrează-te asupra gurii sau nasului. Vorbeşte-i copilu-lui din tine. Copilul tău interior vrea să crească, să se împlinească, are nevoie de iubire, acceptare, de laude.
- Acum, rosteşte: „Te iubesc. Te iubesc și știu că faci tot ce-ţi stă în puteri. Ești perfect așa cum ești. Te accept.”
- Repetă de câteva ori acest exercițiu, până simţi cu adevărat că vocea ta interioară devine tot mai puțin critică. Fă ce ţi se pare ţie potrivit.