Toată lumea este diferită, și toată lumea are diferite moduri de a trece peste starea de tristețe, dar dacă sunteți în căutarea unor sugestii, s-ar putea să găsiti următoarele sugestii utile: 1.Reflectează. Ori de câte ori am o stare de depresie, încerc să mă opresc, să reflectez, și să ajung la rădăcina sentimentelor mele. 2. Ascultă muzică. Muzica poate vindeca, te poate pune într-o stare de spirit mai bună și te face să te simți mai puțin singur. 3. Joacă-te cu animale de companie. Petrecând timp de calitate cu un animal de companie iubitor, îți poate face instantaneu inima și sufletul să se simtă mai bine. 4. Du-te la o plimbare. Mersul pe jos mă ajută întotdeauna să-mi limpezesc gândurile și să vărs energia negativă. Este terapeutic, dacă alegi să meargi într-o locație pitorească. 5. Bea ceva sănătos. Dintr-un motiv, sucul de portocale mă pune întotdeauna într-o stare de spirit mai bună și mă face să mă simt revitalizată și senină. Există mai multe beneficii de sănătate dacă bei suc de portocale și alte sucuri de fructe. 6. Ia un pui de somn. Uneori avem nevoie de odihnă. Întotdeauna mă simt mai bine după ce primesc putină odihnă. 7. Fă ceva spontan. Unele dintre amintirile mele preferate presupun alegerile pe care le-am făcut în mod spontan. Ar trebui să invătăm să scăpam de rutină și apoi să facem ceva interesant și neplanificat. 8. Prioritățile pe primul loc. Uneori mă simt deprimată când prioritătile mele nu sunt în echilibru. Încerc să mă asigur că voi da o mare atenție tuturor prioritătilor din viața mea, cum ar fi locul de muncă, relațiile, sănătatea și fericirea personală. 9. Uită-te prin fotografii vechi sau fă unele noi. Sortarea prin amintiri vechi sau capturarea unora noi, de obicei, pune un zâmbet pe fața mea. 10. Îmbrățișează pe cineva. Îmbrățișările sunt o cale ușoară prin care îți poți exprima dragostea și grija, fără a fi nevoie să scoți un cuvânt. 11. Râzi. Uită-te la un film amuzant sau petrece timpul cu cineva care are un bun simț al umorului. Râsul eliberează tensiunea și are o abilitate naturală de a vindeca. 12. Plângi. Nu-mi place să plâng de față cu alte persoane, dar când am ocazia să fiu singură , plâng și după aceea mă simt mult mai bine. Plânsul eliberează durerea,suferința. 13. Reia legătura cu cineva. Reia legătura cu un vechi prieten sau un membru al…
„Chiar dacă acum totul pare negru și ai impresia că lumina nu se va mai întoarce, amintește-ți că poti trece peste orice furtună interioară, pentru că puterea de a te vindeca locuiește deja în interiorul tău.” Toată lumea este diferită, și toată lumea are diferite moduri de a trece peste starea de tristețe, dar dacă … Read more
Granițele personale neclare duc adesea la furie. Din acest punct poți începe să crești. Atât pentru femei cât și pentru bărbați, furia neclarificată – ca origine, exprimare, nevoi, așteptări, responsabilități – duce la și mai multă suferință. Mulți bărbați, dar și femei, resimt apăsarea furiei: “ Sunt furios pe ea, mi-e greu să mă mai … Read more