Dimineața poate fi momentul cheie care stabilește tonul întregii zile. Cum te trezești, ce faci în primele ore ale zilei și cum îți începi activitățile pot avea un impact major asupra stării tale de spirit, productivității și nivelului de energie pe tot parcursul zilei. O rutină de dimineață bine stabilită te poate ajuta să te simți mai echilibrat și mai pregătit să faci față provocărilor zilnice. Așadar, cum poți construi o rutină de dimineață care să îți îmbunătățească viața? Iată câteva sugestii. Primul pas în crearea unei rutine de dimineață eficiente este să îți dai timp să te trezești fără grabă. În loc să te trezești brusc și să te ridici din pat în fugă, încearcă să îți oferi câteva minute pentru a te acomoda treptat cu noua zi. Poți face asta prin întinderea ușoară a mușchilor sau prin câteva respirații adânci pentru a te conecta cu prezentul. Această mică pauză îți va permite să începi ziua cu calm și energie pozitivă. Un alt element important în rutina de dimineață este hidratarea. După o noapte de somn, corpul tău are nevoie de apă pentru a-și reîmprospăta sistemul. Încearcă să bei un pahar de apă imediat ce te trezești. Poți adăuga câteva picături de lămâie pentru a stimula digestia și a-ți începe ziua cu un impuls de energie naturală. Acest obicei simplu poate face o mare diferență în cum te vei simți în restul zilei. Exercițiile fizice sunt și ele esențiale pentru o dimineață reușită. Nu trebuie să fie un antrenament intens – câteva minute de stretching, yoga sau o scurtă plimbare în aer liber sunt suficiente pentru a-ți pune sângele în mișcare și a-ți stimula metabolismul. Mișcarea de dimineață nu doar că îți îmbunătățește starea fizică, dar ajută și la reducerea stresului, oferindu-ți o stare de bine pe parcursul zilei. Un alt obicei care poate face diferența este să îți stabilești intențiile pentru ziua respectivă. Chiar și câteva minute de reflecție asupra lucrurilor pe care le ai de făcut îți pot da o direcție clară și un scop în ziua respectivă. Poți scrie în jurnal sau pur și simplu să îți pui întrebarea: „Ce vreau să realizez astăzi?” A avea o intenție clară îți va aduce un sentiment de satisfacție și împlinire la sfârșitul zilei. Meditația sau un moment de liniște pentru a-ți pune ordine în gânduri este un alt obicei care te poate ajuta să îți începi ziua cu…
Repetă alături de mine: „Trăiesc și mă bucur de totalitatea posibilităților. Aici unde mă aflu totul este bine!’ Gândește-te un minut la aceste cuvinte: „Totul este bine.” -Nu „în general bine” sau „într-o oarecare măsură bine”, ci „totul este bine”. Când crezi că totul e posibil, te deschizi spre răspunsuri în orice aspect al vieții … Read more
Stelele, luna și soarele funcționează toate într-o ordine divină perfectă. Există o ordine, un ritm și un scop în felul for de a se alinia. Sunt și eu parte a Universului, așadar știu că există o ordine, un ritm și un scop în viața mea. Uneori, viața mea pare un haos, însă știu că în … Read more
Ne aflam pe această planetă cu libertate totală de alegere. Și facem aceste alegeri în mintea noastră. Nicio persoană, niciun loc sau lucru nu poate gândi în locul nostru, dacă noi nu-i îngăduim asta. Suntem singurii care gândesc în mintea noastră. Iar în mintea noastră noi avem libertate totaIă. Ceea ce alegem să gândim și … Read more
Cred că fiecare dintre noi vine pe planeta aceasta ca să înveţe anumite lecţii. După ce am invătat lecțiile respective, plecăm. Pe parcursul unei vieţi, o lecţie poate fi scurtă. Cred că modul în care plecăm şi momentul în care o facem ţine de alegerea sufletului nostru şi are loc la omentul oportun şi în … Read more
Pe această lume există atât de multă bogăție care aşteaptă să o trăieşti! Dacă ai ştii că există mai mulţi bani decât ai putea cheltui vreodată sau mai mulţi oameni decât ai putea vreodată întâlni şi mai multă bucurie decât ţi-ai putea imagina, ai avea tot ce îţi trebuie şi tot ce ţi-ai putea dori. … Read more
Ajung uneori la evoluţie spirituală pe căi nebănuite. Poate fi vorba despre o întâlnire neplănuită sau despre un accident, o boală sau pierderea unei persoane dragi. Uneori, ceva din interior mă îndeamnă să merg pe un anumit drum sau sunt împiedicat în mod forţat să mai trăiesc aşa cum o făceam înainte. Este diferit pentru … Read more
Când te auzi spunând „Nu sunt pregătit pentru cutare lucru”, cel care vorbeşte este sufletul tău sau egoul tău? Mulţi ne lovim de acest gând înainte să incepem ceva nou: ne căsătorim, aducem pe lume un copil, ne deschidem o afacere, scriem o carte sau trebuie să vorbim în public. Este oare adevărat că nu … Read more
Afirmații despre moarte şi pierdere. Moartea este o poartă deschisă către o nouă viată. Sunt împăcat cu suferinţa mea. Sunt impăcat cu moartea persoanei iubite. Îmi acord timpul necesar ca să trec peste durerea mea. Sufletul nu ne poate fi luat, căci e latura noastră eternă. Moartea face parte în mod firesc din viaţă. Fiecare … Read more
Nu îţi amâna prosperitatea pentru că eşti plin de ciudă şi gelozie că altul are mai mult ca tine. Nu critica felul în care aleg alţii să-şi cheltuie banii. Nu e treaba ta. Fiecare se află sub legea propriei conştiinţe. Ai grijă de propriile gânduri. Binecuvântează norocul altuia şi fii sigur că e de ajuns … Read more
Nimeni nu are permisiunea să te trateze ca pe ultima cârpă. Nici măcar oamenii care te-au crescut. Nu poți lăsa vinovăția să ajungă la tine. Indiferent prin ce te-a făcut această persoană să treci, oricât de multă ură îi păstrezi în inimă, o parte din tine o va iubi întotdeauna. Îți vei dori întotdeauna ca … Read more
Iertarea e ceva greu pentru noi toţi. Ăm clădit mulţi ani la rând aceste piedici care ne ţin legaţi. Ia-mă de mână şi hai să lucrăm împreună pentru a ne ierta. 1.Pune o muzică relaxantă, care te face să te simţi împăcat. la o agendă şi un creion şi lasă-ţi mintea să zburde. 2. Mergi … Read more
Depresia este o furie orientată către interior. Este şi o mănie pe care simți că nu ai dreptul s-o simți. De pildă simți că nu e in regulă să te superi pe părintii tăi, pe partenerul de viaţă, pe şef sau pe cel mai bun prieten. Și, totuşi ești mănios. Şi simți că te-ai blocat. … Read more
Cu ceva vreme în urmă, am resimţit dureri în zona umărului timp de o zi, două. Am incercat să le ignor, dar pur şi simplu nu dispăreau. În cele din urmă, m-am domolit şi m-arn întrebat: „Ce se petrece aici? Ce simt?” M-am gândit: „Se simte ca o arsură. O arsură., Arde. Asta înseamnă furie. … Read more
Hai în grădina vieţii tale şi plantează noi gânduri și idei care sunt frumoase şi hrănitoare. Viaţa te jubeşte şi vrea să ai parte de tot ceea ce este mai bun. Viaţa, vrea să bucuri de o minte împăcată, de fericire interioară, de incredere, să ai din plin dragoste de sine şi sentimentul stimei de … Read more
Ai in acest moment un partener perfect: tu însuți! Înainte să vii pe planetă, ai ales cine vrei să fii în această viaţă. Acum ai şansa de a-ţi petrece întreaga viată alături de tine. Bucură-te de această relaţie! Fă din ea cea mai bună, cea mai plină de iubire relaţie pe care poţi să o … Read more