Dimineața poate fi momentul cheie care stabilește tonul întregii zile. Cum te trezești, ce faci în primele ore ale zilei și cum îți începi activitățile pot avea un impact major asupra stării tale de spirit, productivității și nivelului de energie pe tot parcursul zilei. O rutină de dimineață bine stabilită te poate ajuta să te simți mai echilibrat și mai pregătit să faci față provocărilor zilnice. Așadar, cum poți construi o rutină de dimineață care să îți îmbunătățească viața? Iată câteva sugestii. Primul pas în crearea unei rutine de dimineață eficiente este să îți dai timp să te trezești fără grabă. În loc să te trezești brusc și să te ridici din pat în fugă, încearcă să îți oferi câteva minute pentru a te acomoda treptat cu noua zi. Poți face asta prin întinderea ușoară a mușchilor sau prin câteva respirații adânci pentru a te conecta cu prezentul. Această mică pauză îți va permite să începi ziua cu calm și energie pozitivă. Un alt element important în rutina de dimineață este hidratarea. După o noapte de somn, corpul tău are nevoie de apă pentru a-și reîmprospăta sistemul. Încearcă să bei un pahar de apă imediat ce te trezești. Poți adăuga câteva picături de lămâie pentru a stimula digestia și a-ți începe ziua cu un impuls de energie naturală. Acest obicei simplu poate face o mare diferență în cum te vei simți în restul zilei. Exercițiile fizice sunt și ele esențiale pentru o dimineață reușită. Nu trebuie să fie un antrenament intens – câteva minute de stretching, yoga sau o scurtă plimbare în aer liber sunt suficiente pentru a-ți pune sângele în mișcare și a-ți stimula metabolismul. Mișcarea de dimineață nu doar că îți îmbunătățește starea fizică, dar ajută și la reducerea stresului, oferindu-ți o stare de bine pe parcursul zilei. Un alt obicei care poate face diferența este să îți stabilești intențiile pentru ziua respectivă. Chiar și câteva minute de reflecție asupra lucrurilor pe care le ai de făcut îți pot da o direcție clară și un scop în ziua respectivă. Poți scrie în jurnal sau pur și simplu să îți pui întrebarea: „Ce vreau să realizez astăzi?” A avea o intenție clară îți va aduce un sentiment de satisfacție și împlinire la sfârșitul zilei. Meditația sau un moment de liniște pentru a-ți pune ordine în gânduri este un alt obicei care te poate ajuta să îți începi ziua cu…
Ne este dificil adeseori să punem capăt unei relații. Îi oferim celuilalt puterea noastră, crezând că reprezintă sursa iubirii pe care o simțim. Apoi, dacă persoana respectivă pleacă, ne simțim devastați. Uităm că dragostea se află în noi. Avem puterea de a ne alege sentimentele. Ține minte : niciun om, niciun lucru și niciun loc … Read more
Vreau să-ți împărtășesc cel mai puternic sentiment prin care poți schimba o stare de fapt – puterea binecuvântării prin dragoste. Indiferent unde ai lucra și ce sentimente ți-ar stârni locul cu pricina, binecuvântează-l cu iubire. Literalmente. Nu te rezuma la a nutri vagi gânduri pozitive. Ci spune “Binecuvântez cu iubire acest loc de muncă” Găsește … Read more
Copiii nu se află în posesia părinților; ei sunt binecuvântări ale Universului. Ei sunt spirite unice, strălucitoare, suflete vechi care au venit pentru o nouă experiență omenească. Și-au ales părinții pentru lecțiile și provocările care li le vor da. Ei sunt aici pentru a ne preda o sumedenie de lecții, cu condiția să fim receptivi … Read more
Știi ce făcea mai întâi Louise Hay dimineața, după ce se trezea? Ei bine, nu e vorba despre spălatul pe dinți, nici despre mersul la toaletă. Nici nu dansa rumba. Nu spun că nu ar fi făcut toate aceste lucruri pe parcursul dimineții, doar că nu pe acestea le făcea mai întâi. La trezire, înainte … Read more
Când oamenii vin la mine cu o problemă, nu contează care (probleme de sănătate, lipsa banilor, relații nesatisfăcătoare ori senzația că și-au pierdut creativitatea), nu mă concentrez decât asupra unui singur lucru: iubirea de sine. Am descoperit că, atunci când ne iubim cu adevărat, când ne acceptăm și ne aprobăm exact așa cum suntem, totul … Read more
Calea către sănătate și fericire constă în a-ți asculta călăuzirea interioară și a-i urma sfaturile. Ține minte: primul pas către propria sănătate ești chiar tu, iar sistemul tău imunitar învață de la capacitatea ta de a avea grijă de tine. Celulele tale învață din ceea ce crezi și gândești. Afirmă următoarele: Am grijă de copilul … Read more
Prima oară când am auzit că „Abundența Universului se află la îndemâna oricui“, mi-am zis că este o idee ridicolă. „Dar uită-te la toți cei săraci“, mi-am zis. „Uită-te la sărăcia ta, aparent fără ieșire? Să aud că „Sărăcia ta e doar o convingere a conștiinței tale“ n-a făcut altceva decât să mă înfurie. Mi-a … Read more
De cum am pus prima oară piciorul pe drumul dezvoltării spirituale, am simțit că nu controlez nimic și, că nici nu ar trebui să încerc să controlez ceva. Viața mi-a adus întotdeauna ceea ce aveam nevoie. Dintotdeauna m-am mulțumit să răspund la ceea ce se ivea. Oamenii vor să afle cum am început Hay House. … Read more
Am încredere în Rațiunea Divină să-mi conducă treburile.Fie că sunt sau nu proprietarul afacerii mele ( într-un sens cât se poate de mundan), sunt doar o unealtă folosită de Rațiunea divină. Există o singură astfel de Rațiune, care are un palmares excepțional în istoria sistemului nostru solar, călăuzind fiecare planetă vreme de milioane de ani … Read more
Să descoperim puterea afirmațiilor scrise! Dacă așterni pe hârtie o afirmație, forța acesteia se va intensifica. Scrie o afirmație pozitivă despre sănătatea ta de 25 ori . Crează-ți singur sau folosește-le pe următoarele : Vindecarea mea deja a început. Ascult cu drag mesajele pe care corpul mi le transmite. Sănătatea mea este înfloritoare acum, plină … Read more
Cea mai bună modalitate de a te iubi este să renunți la toate mesajele negative din trecut și să trăiești clipa, prezentul. Adeseori, mesaje de demult, primite de la părinți, profesori sau alte persoane în care ai văzut întruchipări ale autorității , iți influențează dialogul cu sine, ceea ce vorbești cu tine în minte. Așadar, … Read more
Pentru moment, corpul meu este perfect pentru mine. Greutatea mea corporală este și ea perfectă. Sunt exact unde aleg să mă aflu. Sunt frumoasă și, cu fiecare zi care trece, devin tot mai atrăgătoare. Îmi era foarte greu să accept ideea aceasta; totuși, lucrurile se schimbă și am ajuns să mă port cu mine de … Read more
Sunt una cu Viața, iar tot ce înseamnă Viața vine în sprijinul meu. De aceea, afirm că mi se cuvine să am mereu o stare perfectă de sănătate, o sănătate înfloritoare. Corpul meu știe cum să fie sănătos, iar eu cooperez cu el hrănindu-l cu mâncăruri și băuturi sănătoase, practicând activități fizice care-mi sunt mie … Read more
Știu că sunt una cu întreaga Viață. Sunt înconjurat de înțelepciunea Nesfârșită și am acces la ea. Prin urmare, mă bizui întru totul pe Univers ca să mă sprijine în orice mod pozitiv. Tot ce mi-ar trebui vreodată se află deja aici și mă așteaptă. Planeta aceasta are mai multă hrană decât pot eu să … Read more
Afirmă următoarele: „Mă iubesc și mă accept exact cum sunt. Mă sprijin, am încredere în mine și mă accept oriunde m-aș afla. Pot trăi în iubirea propriei inimi. îmi așez palma peste inimă și simt dragostea care sălășluiește acolo. Știu că am îndeajuns de multe pricini pentru care să mă accept chiar aici, chiar acum. … Read more