Dimineața poate fi momentul cheie care stabilește tonul întregii zile. Cum te trezești, ce faci în primele ore ale zilei și cum îți începi activitățile pot avea un impact major asupra stării tale de spirit, productivității și nivelului de energie pe tot parcursul zilei. O rutină de dimineață bine stabilită te poate ajuta să te simți mai echilibrat și mai pregătit să faci față provocărilor zilnice. Așadar, cum poți construi o rutină de dimineață care să îți îmbunătățească viața? Iată câteva sugestii. Primul pas în crearea unei rutine de dimineață eficiente este să îți dai timp să te trezești fără grabă. În loc să te trezești brusc și să te ridici din pat în fugă, încearcă să îți oferi câteva minute pentru a te acomoda treptat cu noua zi. Poți face asta prin întinderea ușoară a mușchilor sau prin câteva respirații adânci pentru a te conecta cu prezentul. Această mică pauză îți va permite să începi ziua cu calm și energie pozitivă. Un alt element important în rutina de dimineață este hidratarea. După o noapte de somn, corpul tău are nevoie de apă pentru a-și reîmprospăta sistemul. Încearcă să bei un pahar de apă imediat ce te trezești. Poți adăuga câteva picături de lămâie pentru a stimula digestia și a-ți începe ziua cu un impuls de energie naturală. Acest obicei simplu poate face o mare diferență în cum te vei simți în restul zilei. Exercițiile fizice sunt și ele esențiale pentru o dimineață reușită. Nu trebuie să fie un antrenament intens – câteva minute de stretching, yoga sau o scurtă plimbare în aer liber sunt suficiente pentru a-ți pune sângele în mișcare și a-ți stimula metabolismul. Mișcarea de dimineață nu doar că îți îmbunătățește starea fizică, dar ajută și la reducerea stresului, oferindu-ți o stare de bine pe parcursul zilei. Un alt obicei care poate face diferența este să îți stabilești intențiile pentru ziua respectivă. Chiar și câteva minute de reflecție asupra lucrurilor pe care le ai de făcut îți pot da o direcție clară și un scop în ziua respectivă. Poți scrie în jurnal sau pur și simplu să îți pui întrebarea: „Ce vreau să realizez astăzi?” A avea o intenție clară îți va aduce un sentiment de satisfacție și împlinire la sfârșitul zilei. Meditația sau un moment de liniște pentru a-ți pune ordine în gânduri este un alt obicei care te poate ajuta să îți începi ziua cu…
Îi poți cere Vieții să te ajute în orice situație. Viața te iubește ți e gata să te ajute, trebuie doar să ceri. Privește în oglindă în întreabă Viața – De ce am nevoie?. Ascultă răspunsul – poate fi un sentiment sau orice altceva se ivește. Dacă nu apare nimic pe moment, fii deschis să … Read more
Suntem în toiul unor enorme schimbări, la nivel atât individual cât și la nivel global. Cred că noi toți, cei care viețuiesc în aceste vremuri, am ales să luam parte la schimbări, să provocăm schimbarea, să transformăm lumea, transformând vechiul fel de a fi într-o existență mai pașnică, plină de iubire. În era peștilor, am … Read more
În nesfârșitul vieții în care mă aflu, totul este perfect, întreg și complet. Sunt mereu apărat și îndrumat de Divinitate. E sigur să privesc înlăuntrul meu. E sigur pentru mine să-mi lărgesc orizontul în care cuprind viața. Sunt mult mai mult decât personalitatea mea, trecută, prezentă, viitoare. Aleg acum să mă ridic deasupra problemelor personalității … Read more
Uită-te la casa ta. Este într-adevăr un loc în care iți dorești să trăiești? Este confortabilă și plină de veselie sau, dimpotrivă, este înghesuită, murdară, mereu în dezordine? Dacă nu ești împăcat cu ea, nu te vei bucura niciodată de ea. Căminul tău este o oglindire a ta. În ce stare se află? Fă curat … Read more
Discut deschis cu copiii mei. Copiii mei se află sub protecție divină. Am o familie iubitoare, armonioasă, veselă și sănătoasă. Copiii mei sunt în siguranță oriunde s-ar duce. Am o relație pașnică și plină de iubire cu copiii mei. Copiii mei cresc puternici și se iubesc. Accept și prețuiesc unicitatea copiilor mei. Le îngădui copiilor … Read more
Cum ai trăit dragostea în copilărie? Ai observat manifestări ale dragostei și afecțiunii la părinții tăi? Ai crescut cu multe îmbrățișări? Sau dragostea lua alte forme în familia ta precum: certuri, urlete, plânsete, uși trântite, manipulare, control, tăcere, răzbunare? Dacă așa au stat lucrurile, atunci vei căuta experiențe similiare ca adult. Vei găsi oameni care … Read more
În timp ce citești rândurile de față, trage aer adânc în piept și, în timp ce-l expiri, îngăduie ca tensiunea acumulată să-ți părăsească trupul. Relaxează-ți fruntea, fața, capul. Nu trebuie să-ți încordezi mușchii din zona capului ca să citești. Relaxează-ți limba, gâtul, umerii. Poți ține cartea și în niște mâini și palme relaxate. Fă asta … Read more
Bo ( Fica lui Robert Holden ) adoră să citească povești – asta e prima grijă dimineața, după ce se trezește, și înainte de culcare. Două cărți din colecția ei sunt volume pentru copii scrise de Louise Hay. Unul dintre ele se numește Gândesc,Exist! și îi învață pe copii mai multe despre puterea afirmațiilor. Celălalt … Read more
Cu toții sunt copii îndrăgiți ai Universului. Totuși, pe lume se întâmplă și lucruri înspăimântătoare precum abuzurile împotriva copiilor. Statisticile arată că 30% din populație a suferit de pe urma abuzurilor în copilărie. Nu e ceva nou. Am ajuns acum într-un punct în care începem să fim conștienți de lucrurile pe are obișnuiam să le … Read more
Prieteniile pot fi cele mai durabile și importante relații ale noastre. Putem trăi fără partener de viață. Putem trăi fără familie, dar majoritatea nu putem trăi fericiți fără prieteni. Cred că ne alegem părinții înainte de a ne naște pe această planetă, dar prietenii ni-i alegem într-un mod mult mai conștient. Prietenii sunt o extensie … Read more
Vizualizează cum se deschide o nouă ușă către ani buni de vindecare extraordinară, o vindecare pe care noi nu am înțeles-o în trecut. Suntem pe care să învățăm mai multe despre uluitoarele capacități pe care le avem înlăuntrul nostru. Și învățăm să stabilim legături cu acele părți din noi înșine care au reacțiile necesare și … Read more
Nu-ți înghiți furia, n-o lăsa să ți se cuibărească în trup. Când te înfurii, recurge la o eliberare fizică a stresului. Există mai multe metode pentru a scăpa de asemenea sentimente într-un mod pozitiv : Înfurie-te pe pat, lovește în perne cel puțin o dată pe săptămână indiferent dacă te simți sau nu furios, doar … Read more
Indiferent ce cale spirituală ai urma, de obicei vei vedea că iertarea reprezintă întotdeauna o problemă importantă,îndeosebi când e vorba despre o boală. Când suferim de ceva, trebuie să privim o clipă în jur pentru a vedea pe cine trebuie să iertăm. De obicei, tocmai persoana pe care suntem convinși că nu o vom putea … Read more
În orice situație, cred că avem de făcut o alegere între dragoste și frică. Trăim pe pielea noastră frica de schimbare, frica de a nu ne schimba, frica de viitor, frica de a încerca. Ne temem de intimitate dar ne temem și de singurătate. Ne temem să le spunem altora ce avem nevoie și cine … Read more
Oamenii adesea pun semnul egal între sex și dragoste sau cred că trebuie să fii îndrăgostit pentru a face sex. Mulți am crescut cu convingerea că sexul înafara căsătoriei este un păcat sau că sexul a fost conceput pentru procreare nu pentru plăcere. Unii oameni s-au revoltat împotriva acestor concepții și simt că sexul nu … Read more