Îndreaptă-te către oglindă. Privește-te adânc în ochi. Privește dincolo de adultul pe care-l vezi în oglindă și salută-ți copilul interior. Ce încearcă acest copil să-ți transmită?
- Găsește o poză cu tine la 5 ani. Lipește-o pe oglinda din baie.
- Privește fotografie câteva minute. Ce observi? Ai în fața ochilor un copil fericit? Sau poate un copil oroposit?
- Vorbește cu copilul tău interior în oglindă. Privește fotografia sau uită-te chiar în ochii tăi – fă cum îți e la îndemână. Dacă aveai o poreclă în copilărie, folosește-o când i te adresezi copilului din tine. Foarte eficient în acest caz este să stai așezat în fața oglinzii. Dacă stai în picioare, de îndată ce ți se vor ivi sentimente greu de stăpânit, poate vei fi tentat s-o iei la goană pe ușă. Așadar, stai jos, ia o cutie de șervețele și începe să vorbești.
- Deschide-ți inima și împărtășește-ți cele mai profunde gânduri.
- După ce ai isprăvit, spune aceste afirmații: “Te iubesc, dragul meu. Sunt aici pentru tine. Ești în siguranță.”
