Dimineața poate fi momentul cheie care stabilește tonul întregii zile. Cum te trezești, ce faci în primele ore ale zilei și cum îți începi activitățile pot avea un impact major asupra stării tale de spirit, productivității și nivelului de energie pe tot parcursul zilei. O rutină de dimineață bine stabilită te poate ajuta să te simți mai echilibrat și mai pregătit să faci față provocărilor zilnice. Așadar, cum poți construi o rutină de dimineață care să îți îmbunătățească viața? Iată câteva sugestii. Primul pas în crearea unei rutine de dimineață eficiente este să îți dai timp să te trezești fără grabă. În loc să te trezești brusc și să te ridici din pat în fugă, încearcă să îți oferi câteva minute pentru a te acomoda treptat cu noua zi. Poți face asta prin întinderea ușoară a mușchilor sau prin câteva respirații adânci pentru a te conecta cu prezentul. Această mică pauză îți va permite să începi ziua cu calm și energie pozitivă. Un alt element important în rutina de dimineață este hidratarea. După o noapte de somn, corpul tău are nevoie de apă pentru a-și reîmprospăta sistemul. Încearcă să bei un pahar de apă imediat ce te trezești. Poți adăuga câteva picături de lămâie pentru a stimula digestia și a-ți începe ziua cu un impuls de energie naturală. Acest obicei simplu poate face o mare diferență în cum te vei simți în restul zilei. Exercițiile fizice sunt și ele esențiale pentru o dimineață reușită. Nu trebuie să fie un antrenament intens – câteva minute de stretching, yoga sau o scurtă plimbare în aer liber sunt suficiente pentru a-ți pune sângele în mișcare și a-ți stimula metabolismul. Mișcarea de dimineață nu doar că îți îmbunătățește starea fizică, dar ajută și la reducerea stresului, oferindu-ți o stare de bine pe parcursul zilei. Un alt obicei care poate face diferența este să îți stabilești intențiile pentru ziua respectivă. Chiar și câteva minute de reflecție asupra lucrurilor pe care le ai de făcut îți pot da o direcție clară și un scop în ziua respectivă. Poți scrie în jurnal sau pur și simplu să îți pui întrebarea: „Ce vreau să realizez astăzi?” A avea o intenție clară îți va aduce un sentiment de satisfacție și împlinire la sfârșitul zilei. Meditația sau un moment de liniște pentru a-ți pune ordine în gânduri este un alt obicei care te poate ajuta să îți începi ziua cu…
Cu ceva vreme în urmă, am resimţit dureri în zona umărului timp de o zi, două. Am incercat să le ignor, dar pur şi simplu nu dispăreau. În cele din urmă, m-am domolit şi m-arn întrebat: „Ce se petrece aici? Ce simt?” M-am gândit: „Se simte ca o arsură. O arsură., Arde. Asta înseamnă furie. … Read more
Hai în grădina vieţii tale şi plantează noi gânduri și idei care sunt frumoase şi hrănitoare. Viaţa te jubeşte şi vrea să ai parte de tot ceea ce este mai bun. Viaţa, vrea să bucuri de o minte împăcată, de fericire interioară, de incredere, să ai din plin dragoste de sine şi sentimentul stimei de … Read more
Ai in acest moment un partener perfect: tu însuți! Înainte să vii pe planetă, ai ales cine vrei să fii în această viaţă. Acum ai şansa de a-ţi petrece întreaga viată alături de tine. Bucură-te de această relaţie! Fă din ea cea mai bună, cea mai plină de iubire relaţie pe care poţi să o … Read more
Este fundamental să încetăm a ne mai face griji cu privire la bani şi să nu mai urâm facturile. Mulţi oameni văd in facturi o pedeapsă, de evitat pe cât se poate; însă factura reprezintă confirmarea că avem capacitatea de a o plăti! Creditorul te consideră îndeajuns de bogat încât să-ţi ofere în avans un … Read more
Temerile cu privire la bani vin dintr-o programare ce ţine de copilăria timpurie. O prietenă mi-a mărturisit că tatăl ei bogat se temuse mereu de faliment şi că îi transmisese şi ei teama că poate ajunge la sapă de lemn. Fata a crescut cu frica ascunsă că părinții nu-şi vor mai permite să aibă grijă … Read more
Avem în această lume atât de multă iubire si atât de multă iubire se afiă în inima noastră dar uneori uităm asta. Credem că nu e de ajuns sau că, există numai puţină. Aşadar, facem provizii din ceea ce avem şi ne temem să împărtăşim dragostea. Nu vrem să le-o trimitem şi altora. Dar când … Read more
Sunt una cu Viaţa şi toată Viaţa mă iubeşte şi mă sprijină. De aceea afirm că mi se cuvine să am o inimă deschisă, plină de iubire. Cu toţii facem tot ceea ce putem, in orice clipă, şi la fel stau lucrurile şi cu mine. Trecutul s-a dus, e încheiat. Eu nu sunt totuna cu … Read more
Doliul ţine cel puţin un an. Când am nevoie s-o fac, îmi acord timp şi spaţiu pentru a trece firesc prin toate acestea. Este mersul normal al vieţii. Mă port cu blândete cu mine. Îmi îngădui să trec în ritmul meu prin durere. Cu fiecare an care trece, durerea începe să se risipească. Sunt conştient … Read more
Resentimentele sunt manifestări ale unei mânii îngropate de multă vreme. Problema majoră a resentimentelor e că se cuibăresc în corp, de regulă în acelaşi loc, şi în timp iţi fierb şi îţi devorează corpul, adesea transformâ-du-se în tumori şi cancere. Prin urmare, reprimarea furiei ori permisiunea ca ea să ni se insinueze în corp nu … Read more
Copil fiind, ai fost primit cu brațele deschise? Părinții tăi s-au bucurat într-adevăr când te-ai născut? Au fost încântați că ești fată sau băiat ori și-au dorit inversul? Copil fiind, te-ai simțit dorit? S-a ținut o petrecere când ai venit tu pe lume? Indiferent de răspunsurile tale, întâmpină-l acum pe copilul din tine. Fă din … Read more
Afirmații pentru a te ridica asupra tiparelor familiei tale Îmi binecuvântez familia cu iubire. Le îngâdui altora să fie ei înșiși. Îmi iau singur deciziile. Toare relațiile mele sunt învăluite într-un cerc de iubire. Am puterea de a face schimbări. Mă despart de toate rănile vechi și mă iert. Mă desprind de vechile îngrădiri ale … Read more
Dacă ai crescut cu convingerea că trebuie să “muncești din greu” ca să-ți câștigi traiul, a venit vremea să te desprinzi de această convingere. Fă ce-ți place și banii vor beni. Iubește ceea ce faci și banii vor veni. Ai dreptul să te bucuri de câștigarea banilor. Responsabilitatea ta față de Viață e să iei … Read more
Majoritatea oamenilor și-au făcut un obicei din a se plânge în mintea lor. De fiecare dată când facem asta, rostim de fapt o afirmație – una cât se paote de negativă. Cu cât ne plângem mai mult, cu atât găsim mai multe motive de a ne plânge. Viața ne oferă întotdeauna lucrurile asupra cărora ne … Read more
Îmi urmez steaua lăuntrică, scânteiez și strălucesc în felul meu propriu, unic. Am un suflet frumos, un corp și o personalitate proprii. Dar sufletul meu se află în centru. Sufletul este partea nemuritoare din mine. Mereu a fost, mereu va fi. Sufletul meu a avut numeroase personalități. Și va mai lua multe alte înfățișări. Sufletul … Read more
Toate evenimentele pe care le-ai trăit până acum au fost produse de gândurile și convingerile pe care le-ai avut în trecut. Au fost create de câtre gândurile și cuvintele pe care le-ai folosit ieri, săptămâna trecută, luna trecută, anul trecut, cu 10, 20, 30, 40 sau chiar mai mulți ani în urmă, în funcție de … Read more