Dimineața poate fi momentul cheie care stabilește tonul întregii zile. Cum te trezești, ce faci în primele ore ale zilei și cum îți începi activitățile pot avea un impact major asupra stării tale de spirit, productivității și nivelului de energie pe tot parcursul zilei. O rutină de dimineață bine stabilită te poate ajuta să te simți mai echilibrat și mai pregătit să faci față provocărilor zilnice. Așadar, cum poți construi o rutină de dimineață care să îți îmbunătățească viața? Iată câteva sugestii. Primul pas în crearea unei rutine de dimineață eficiente este să îți dai timp să te trezești fără grabă. În loc să te trezești brusc și să te ridici din pat în fugă, încearcă să îți oferi câteva minute pentru a te acomoda treptat cu noua zi. Poți face asta prin întinderea ușoară a mușchilor sau prin câteva respirații adânci pentru a te conecta cu prezentul. Această mică pauză îți va permite să începi ziua cu calm și energie pozitivă. Un alt element important în rutina de dimineață este hidratarea. După o noapte de somn, corpul tău are nevoie de apă pentru a-și reîmprospăta sistemul. Încearcă să bei un pahar de apă imediat ce te trezești. Poți adăuga câteva picături de lămâie pentru a stimula digestia și a-ți începe ziua cu un impuls de energie naturală. Acest obicei simplu poate face o mare diferență în cum te vei simți în restul zilei. Exercițiile fizice sunt și ele esențiale pentru o dimineață reușită. Nu trebuie să fie un antrenament intens – câteva minute de stretching, yoga sau o scurtă plimbare în aer liber sunt suficiente pentru a-ți pune sângele în mișcare și a-ți stimula metabolismul. Mișcarea de dimineață nu doar că îți îmbunătățește starea fizică, dar ajută și la reducerea stresului, oferindu-ți o stare de bine pe parcursul zilei. Un alt obicei care poate face diferența este să îți stabilești intențiile pentru ziua respectivă. Chiar și câteva minute de reflecție asupra lucrurilor pe care le ai de făcut îți pot da o direcție clară și un scop în ziua respectivă. Poți scrie în jurnal sau pur și simplu să îți pui întrebarea: „Ce vreau să realizez astăzi?” A avea o intenție clară îți va aduce un sentiment de satisfacție și împlinire la sfârșitul zilei. Meditația sau un moment de liniște pentru a-ți pune ordine în gânduri este un alt obicei care te poate ajuta să îți începi ziua cu…
Când rostești cuvântul “iertare”, cine îți vine în minte? Care e persoana sau experiența pe care simți că nu o poți uita ori ierta niciodată? Ce anume te tine legat de trecut? Când refuzi să ierți, rămâi legat de trecut și îți este imposibil să trăiești în prezent. Numai când trăiești în prezent îți poți … Read more
Sunt una cu viața și tot ce înseamnă viață mă sprijină și mă iubește. Prin urmare, mi se cuvine să am o stimă de sine ridicată și să-mi recunosc valoarea propriei persoane. Mă iubesc și mă apreciez din toate punctele de vedere. Nu sunt totuna cu părinții mei, nici nu mă identific cu dependențele pe … Read more
A te iubi și a te accepta, a avea încredere în mersul vieții, a te simți în siguranță fiindcă știi ce putere are mintea ta, toate acestea sunt extrem de importante când vine vorba de dependențe. Experiența mea de lucru cu persoane dependente mi-a arătat că majoritatea manifestă o profundă ură de sine. Sunt inși … Read more
Suferința vine spre noi sub diferite forme: o durere, o zgârietură, un deget lovit, o vânătaie, o congestie, un somn prost, o senzație neplăcută în stomac, o afecțiune. Corpul încearcă să ne spună ceva. Suferința e modul prin care el trage un ultim semnal de alarmă pentru a ne capta atenția – un efort ultim … Read more
Mulți avem un copil interior care se simte singur, pierdut, respins. Probabil că singurul contact pe care l-am avut de mult timp încoace cu copilul din noi a fost pentru a-l critica și muștrului. Apoi ne întrebăm de ce suntem nefericiți… Nu putem să respingem o parte din noi și să trăim totuși în armonie. … Read more
Afirmații pentru a-ți îmbrățișa sexualitatea. Este sigur pentru mine să-mi explorez sexualitatea. Îmi exprim dorințele cu bucurie și libertate. Dumnezeu mi-a creat sexualitatea și o aprobă. Mă iubesc și îmi iubesc sexualitatea. Sunt sigur în dragostea pe care mi-o port. Îmi îngădui să mă bucur de corpul meu. Trec dincolo de convingerile limitatoare și mă … Read more
În nesfărșitul vieții în care mă aflu, totul este perfect, întreg și complet. Talentele și abilitățile mele creative unice curg prin mine și se exprimă în maniere profund satisfăcătoare.Există oameni care caută mereu serviciile mele. Mereu cineva are nevoie de mine și pot alege ce-mi doresc să fac. Câștig bani buni făcând lucruri care mă … Read more
Cred că adevăratul scop în viață este să te simți bine. Vrem bani întrucât ne dorim să ne simțim mai bine. Vrem să avem o stare bună de sănătate întrucât ne dorim să ne simțim bine. Vrem o relație frumoasă cu partenerul de viață întrucât suntem convinși că astfel ne vom simți mai bine. Dacă … Read more
Cu toții avem obiceiuri și idei despre alimentele pe care le mâncăm și gândurile pe care le avem cu privire la sănătate. Dacă te plasezi într-o poziție în care știi că-ți poți crea obiceiuri sănătoase cu privire la mâncare și ai încredere că te poți vindeca, informația și sprijinul de care ai nevoie vor ajunge … Read more
Învățam cum funcționează viața. E ca și cum ai învăța să-ți folosești computerul. Când primești pentru întâia oară un computer, vei învăța lucruri simple, procese de bază: cum să-l pornești și să-l oprești, cum să deschizi și să salvezi un document, cum să scoți ceva la imprimantă. La acest nivel, computerul face minuni pentru tine. … Read more
Mă văd având prezența unicității, prin prezența și puterea lui Dumnezeu. Mă văd înțelegând că puterea lui Dumnezeu dinlăuntrul meu e sursa tuturor lucrurilor pe care le doresc. Mă văd cerându-i cu încredere prezenței să-mi ofere tot ce am nevoie. Iubesc în mod necondiționat toate formele de manifestare ale lui Dumnezeu, cunoscând întregul adevăr. Înțelepciunea … Read more
Dacă fiecare om ar căuta zilnic măcar o parte din comorile care se află înlăuntrul nostru, am putea schimba lumea – literalmente. Oamenii care trăiesc întru adevăr schimbă lumea. Adevărul ființei noastre e că avem din belșug iubire necondiționată. Dăm pe dinafară de o bucurie nețărmuită. Avem din plin parte de o pace absolută. Suntem … Read more
Condusul este o experiență sigură și plăcută pentru mine. Îmi îngrijesc cum se cuvine mașina, iar ea are grijă de mine. Este gata să meargă oriunde merg și eu. Cunosc un mecanic perfect și el, la rândul lui, îmi iubește mașina. Îmi umplu mașina cu iubire ori de câte ori intru în ea, astfel că … Read more
La un moment dat, un tânăr era pe punctul de a începe o nouă slujbă și avea emoții. Îmi aduc aminte că i-am spus: “De ce nu te-ai descurca bine? Desigur că vei avea succes. Deschide-ți inima și lasă talentele să se reverse. Binecuvântează cu iubire biroul, toți oamenii cu care vei lucra, pe toți … Read more
Ce te face fericit? Ce-ți bucură inima? Privește înlăuntrul tău și ai încredere că viața îți va arăta adevărata menire. Vei vedea că, făcând ceea ce iubești cu adevărat, vor urma și banii, greutatea corporală ți se va stabiliza, problemele de digestie vor dispărea. În tot acest timp, găsește ceva ce te face cu adevărat … Read more