Dimineața poate fi momentul cheie care stabilește tonul întregii zile. Cum te trezești, ce faci în primele ore ale zilei și cum îți începi activitățile pot avea un impact major asupra stării tale de spirit, productivității și nivelului de energie pe tot parcursul zilei. O rutină de dimineață bine stabilită te poate ajuta să te simți mai echilibrat și mai pregătit să faci față provocărilor zilnice. Așadar, cum poți construi o rutină de dimineață care să îți îmbunătățească viața? Iată câteva sugestii. Primul pas în crearea unei rutine de dimineață eficiente este să îți dai timp să te trezești fără grabă. În loc să te trezești brusc și să te ridici din pat în fugă, încearcă să îți oferi câteva minute pentru a te acomoda treptat cu noua zi. Poți face asta prin întinderea ușoară a mușchilor sau prin câteva respirații adânci pentru a te conecta cu prezentul. Această mică pauză îți va permite să începi ziua cu calm și energie pozitivă. Un alt element important în rutina de dimineață este hidratarea. După o noapte de somn, corpul tău are nevoie de apă pentru a-și reîmprospăta sistemul. Încearcă să bei un pahar de apă imediat ce te trezești. Poți adăuga câteva picături de lămâie pentru a stimula digestia și a-ți începe ziua cu un impuls de energie naturală. Acest obicei simplu poate face o mare diferență în cum te vei simți în restul zilei. Exercițiile fizice sunt și ele esențiale pentru o dimineață reușită. Nu trebuie să fie un antrenament intens – câteva minute de stretching, yoga sau o scurtă plimbare în aer liber sunt suficiente pentru a-ți pune sângele în mișcare și a-ți stimula metabolismul. Mișcarea de dimineață nu doar că îți îmbunătățește starea fizică, dar ajută și la reducerea stresului, oferindu-ți o stare de bine pe parcursul zilei. Un alt obicei care poate face diferența este să îți stabilești intențiile pentru ziua respectivă. Chiar și câteva minute de reflecție asupra lucrurilor pe care le ai de făcut îți pot da o direcție clară și un scop în ziua respectivă. Poți scrie în jurnal sau pur și simplu să îți pui întrebarea: „Ce vreau să realizez astăzi?” A avea o intenție clară îți va aduce un sentiment de satisfacție și împlinire la sfârșitul zilei. Meditația sau un moment de liniște pentru a-ți pune ordine în gânduri este un alt obicei care te poate ajuta să îți începi ziua cu…
Am puterea de a alege să văd lucrurile așa cum sunt cu adevărat. Aleg să văd lucrurile așa cum le vede Dumnezeu: prin ochii iubirii. De vreme ce Dumnezeu, prin natura lui, este prezent pretutindeni, este omnipotent și omniscient, știu că tot ceea ce există cu adevărat în Univers este dragostea lui Dumnezeu. Iubirea lui … Read more
Iertarea este pentru mulți ceva complicat și le stârnește confuzii, dar ține minte că există o diferență între iertare și acceptare. A ierta pe cineva nu înseamnă că îi accepți comportamentul! Actul iertării se petrece în mintea ta. Nu are nimic de-a face cu cealaltă persoană. Realitatea adevăratei iertări stă în a te elibera de … Read more
Îndreaptă-te către oglindă. Privește-te adânc în ochi. Privește dincolo de adultul pe care-l vezi în oglindă și salută-ți copilul interior. Ce încearcă acest copil să-ți transmită? Găsește o poză cu tine la 5 ani. Lipește-o pe oglinda din baie. Privește fotografie câteva minute. Ce observi? Ai în fața ochilor un copil fericit? Sau poate un … Read more
Sunt aici pentru a învăța să mă iubesc și să îi iubesc pe cei din jur necondiționat. Chiar dacă fiecare om are lucruri ce se pot măsura, cum sunt înălțimea sau greutatea, eu sunt mult mai mult decât înfățișarea mea fizică. În partea imposibil de măsurat se află puterea mea. Dacă mă compar cu alții, … Read more
Comunicarea iubirii este una dintre experiențele cele mai fericite și mai puternice pentru cei mai mulți dintre oameni. Cum ajung aici? Am făcut multe exerciții cu mine însămi, am citit multe cărți și am ajuns să înțeleg principiile vieții, precum “Ceea ce gândesc și spun pleacă dinspre mine, Universul răspunde – și mi se va … Read more
În nesfărșitul vieții în care mă aflu totul este perfect, întreg și complet. Recunosc că trupul îmi este un prieten bun. Fiecare celulă din corpul meu are o inteligență divină. Ascult ce-mi spune corpul și știu că sfaturile sale sunt corecte. Sunt mereu în siguranță și mă aflu sub protecție și îndrumare divine. Aleg să … Read more
Afirmații pentru evoluția în carieră Mă înțeleg bine cu toți colegii de muncă într-o atmosferă de respect reciproc. Lucrez pentru oameni care mă respectă și care mă plătesc cum se cuvine. Este o plăcere să lucrez la locul meu de muncă. Îmi este ușor să-mi găsesc de lucru. Veniturile îmi cresc constant. Slujba mea este … Read more
Iubirea vine când ne așteptăm mai puțin, când nici nu o căutăm. Dacă pleci la vânătoare de dragoste, nu vei găsi niciodată partenerul potrivit. Se creează doar dorință și nefericire. Iubirea nu se află niciodată în afara noastră, iubirea este în noi. Nu te aștepta ca dragostea să vina de îndată. Poate că nu ești … Read more
Includ dragostea în programul meu de zi cu zi, fie că merg la piață, la birou, călătoresc în jurul lumii sau pur și simplu stau acasă. Unul dintre scopurile pe care le avem în viață este să punem umărul la vindecarea lumii. Așadar, să începem prin a ne vindeca pe noi înșine. Centrul lumii noastre … Read more
Mulți oameni au nevoi de scopuri în viață – își stabilesc poate un obiectiv pe un an sau pe cinci ani, dar n-a fost niciodată cazul meu. N-am încercat niciodată cu adevărat să fac ceva precis definit, structurat. Întrebarea mea a fost mereu “Cu ce i-aș putea ajuta pe oameni?”. Am adresat această întrebare de … Read more
Nu-i nevoie să vezi în ceea ce faci o corvoadă. Totul poate fi distractiv. Ca un joc. Poate fi o bucurie. Depinde numai de tine! Până și exersarea iertării și a desprinderii de resentimente poate fi amuzantă, dacă așa vrei să fie. Compune un cântecel despre persoana sau situația de care ți-e atât de greu … Read more
Cu toții avem zone în viața noastră despre care credem că nu sunt acceptabile și nici demne de iubit. Dacă suntem cu adevărați supărați pe anumite părți din noi, adeseori apelăm la abuzuri: consumăm alcool, droguri, țigări, măncâm prea mult sau altele asemenea. Ne autoflagelăm. Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le facem … Read more
Nu contează ce vârstă ai, întotdeauna va exista în tine un copil care are nevoie de dragoste și de acceptare. Dacă ești femeie, oricât ai fi de independentă, ai în tine o fetiță foarte delicată care are nevoie de ajutor. Dacă ești bărbat, indiferent cât de încrezător ești, fii conștient că în tine se află … Read more
Totul pe lumea asta se rezumă la gânduri și mâncare. O alimentație bună îți ajută creierul. Dacă începi să schimbi alimentele pe care le mânănci, atunci îți va fi ușor să te agăți de gânduri noi, pozitive, și să faci alegeri mai bune în viață. Începe cu această afirmație: “Mă iubesc și, prin urmare, cu … Read more
După cum am spus de multe ori, sunt convinsă că termenul “trebuie” este unul dintre cele mai nocive din vocabular. De fiecare dată când îl folosim, spunem că, de fapt, ne înșelăm, că ne-am înșelat sau că ne vom înșela. Îmi doresc să eliminăm pentru totdeauna cuvântul “trebuie” și să-l înlocuim cu “aș putea”. Aceste … Read more