beneficiile exercitiilor fizice

De ce ar trebui să facem exerciții fizice? 1. Te binedispune. 2. Îmbunătățește abilitățile de învățare. 3. Construiește stima de sine. 4. Antreneaza creierul. 5. Antrenează corpul. 6. Stimulează sănătatea mintală. 7. Stimulează sistemul imunitar. 8. Reduce stresul. 9. Te face să te simți mai fericit. 10. Are efecte anti-îmbătrânire. 11. Îmbunătățește tonusul și culoarea pielii. 12. Îmbunătățește somnul. 13. Ajută la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale. 14. Îmbunătățește masa musculară. 15. Te ajută să te concentrezi în viață. 16. Alină anxietatea. 17. Ascute memoria. 18. Ajută la controlul adicției. 19. Mărește productivitatea. 20. Stimulează gândirea creativă. 21. Îmbunătățește imaginea corpului. 22. Îți dă încredere. 23. Îmbunătățește puterea de concentrare. 24. Îmbunătățește obiceiurile alimentare. 25. Creşte longevitatea. 26. Întărește oasele. 27. Întarește inima. 28. Îmbunătăţeşte postura ta. 29. Previne răceala. 30. Îmbunătăţeşte pofta de mâncare. 31. Îmbunătățește nivelul colesterolului. 32. Scade riscul de (anumite) tipuri de cancer. 33. Duce la scăderea tensiunii arteriale. 34. Reduce riscul de diabet. 35. Ușurează durerile de spate. 36. Scade riscul de osteoporoză. 37. Reduce sentimentele de depresie. 38. Previne pierderea masei musculare. 39. Crește energia si rezistența. 40. Crește performanța sportivă. 41. Reduce grăsimea corporală. 42. Crește rezistența la durere. 43. Îmbunătățește echilibrul și coordonarea. 44. Îmbunătățește aprovizionarea cu oxigen a celulelor. 45. Crește apetitul sexual și satisfacția. 46. Face viața mai interesantă. 47. Îmbunățește calitatea vieții. 48. Reduce oboseala. 49. Te ajută să te autocontrolezi. 50. Reduce tensiunea arterială.