Moduri prin care poți profita la maximum

În aceste momente, mai mult decât oricând, trebuie să explorăm noi modalități de a găsi sens și legături în viața noastră. Pentru toți cei care stau acasă, acest lucru se poate dovedi plictisitor și chiar chinuitor. Suntem creaturi sociale după natură și vrem să fim conectați și să facem ceva important. Deci, cum putem face acest lucru în mijlocul unei pandemii?

Am venit cu câteva lucruri amuzante pe care le puteți face acasă cu familia, partenerii sau chiar singuri, care vă pot ajuta în această perioadă grea. Din fericire, avem internetul și resursele sale pentru a ne ajuta! Să vedem dacă putem profita la maxim de această adversitate și să vedem dacă găsim creativitate și sens.

1. Începe un proiect

Indiferent dacă ești singur sau alături de ai tăi, începerea unui proiect poate fi o modalitate excelentă de a-ți folosi timpul în mod eficient. Un proiect poate varia de la un proiect de artă la scrierea într-un jurnal personal. Poți încerca :

• Coloratul
• Pictatul
• Tricotatul / Croșetarea, Broderia
• Realizarea unei diorame
• Să lucrezi la un album online
• Să scrii o poveste
• Să organizezi lucrurile, să faci curat
• Gătitul
• Să citești o carte
• Să faci filmulețe și să cânți
• Să începi un proiect DIY
• Să organizezi ceva pentru viitor – poate o vacanță, o călătorie de o zi sau chiar o cină distractivă
• Să lucrezi la o carte despre tine..

Lucratul la un proiect se poate dovedi o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă completați timpul și să vă simțiți împliniți. Veți vedea dacă vă puteți schimba gândirea. Dacă ai un copil, implică-l și pe acesta și vei observa cât de creativ poate fi.

• Conectează-te ONLINE

Doar pentru că nu putem interacționa direct cu alte persoane, nu înseamnă că nu putem ține legătura. În primul rând aș dori să întocmești o listă cu 10 persoane cu care ai vrea să comunici. Poate că sunt prieteni vechi, de familie sau doar oameni care contează pentru tine. Sună-i! Trimite-le mesaje!. Orice preferi, doar conectează-te online.

Dacă dorești să mergi chiar mai departe, scrie fiecăruia o scrisoare sau un e-mail care să împărtășească ce înseamnă acea persoană pentru tine și apoi trimite-l. Este un mod minunat de a-ți hrăni sufletul și de a aduce bucurie pentru tine și ceilalți.

• Învață ceva nou

Să fii blocat acasă îți poate oferi șanse mari să înveți ceva nou. Ai întrebări la care dorești un răspuns? Vrei să afli mai multe despre știință, istorie sau chiar cum se fac anumite lucruri? Iată șansa ta de a învăța! Internetul te poate surprinde – poți găsi chiar și cursuri online gratuite.

Poate vrei să afli mai multe despre oamenii din familia ta. Acesta este un moment minunat pentru a pune întrebări și a afla mai multe. Există o mulțime de resurse online care pot da startul unor noi conversații – “ Ai dori mai degrabă” și alte întrebări aleatorii.

• Nu uita de tine

Este important să nu uiți de tine și de nevoile tale într-un moment ca acesta. Să-ți faci timp pentru dezvoltarea ta personală este un lucru foarte important. Această acțiune poate varia de la o persoană la alta, dar iată câteva idei pe care le poți adăuga în viața de zi cu zi. De exemplu, poți :

• Să respiri adânc.
• Să te gândești la ceva amuzant.
• Să practici Yoga.
• Să faci un dus / o baie lungă.
• Să faci ceva amabil.
• Folosește o aplicație de relaxare
• Uită-te la imagini cu animale
• Urmărește un videoclip amuzant.
• Să servești cafea sau ceai
• Să-ți iei un animal de companie
• Să-ți împărtășești sentimentele față de cineva
• Să-ți scrii gândurile
• Să încerci un instrument muzica
• Să citești citate inspiraționale
• Să zâmbești în oglindă
• Scrie o poezie
• Ascultă muzică
• Fă-ți un program

Doar pentru că ești blocat în casă nu înseamnă că ar trebui să încetezi să trăiești după un program. Acest lucru este valabil mai ales dacă ai copii prin preajmă. Să știi la ce să te aștepți este un lucru foarte bun. Te rugăm să stabilești un program care să-ți ofere consistență și normalitate.

• Limitează-ți timpul pe platformele sociale

Cu excepția cazului în care te uiți la cățeluși drăguți sau diferite animale, încearcă să îți limitezi timpul pe rețelele de socializare. Bombardamentul de știri poate fi copleșitor și poate provoca anxietate. Să stai cât mai puțin pe rețelele de socializare te poate ajuta foarte mult.

• Lucrează la pregătirea ta.

Dacă te simți copleșit de anxietate, griji și frică, te rog să înțelegi că sentimentele sunt valabile și normale. În prezent, se întâmplă o mulțime de lucruri necunoscute, iar răspunsul natural al corpului nostru este să ne dăm seama cum să supraviețuim. Cu toate acestea, este posibil să nu fie cel mai util răspuns. Dacă te simți pierdut în anxietate, încearcă să lucrezi la pregătirea ta făcând asta :

• Observă ce sentimente ai și cum reacționează corpul. De exemplu, observ că mă simt nervos și pieptul este strâns.
• Observă cinci lucruri pe care le poți vedea și numește-le cu voce tare.
• Alege și observă cum se simt în mână. Este dur sau neted? Greu sau ușor? Ce culoare are?
• Observă trei lucruri pe care le poți auzi acum.
• Simte mirosul de lângă tine ( lumânare, părul, loțiune, parfum, etc. )
• Observă dacă te simțiți mai prezent aici și acum.

Dacă continuați să vă simțiți anxioși, nu ezitați să faceți din nou acest lucru. Rugați pe cineva să vă ghideze în acest sens dacă aveți nevoie de sprijin suplimentar. Să vă simțiți sprijiniți de cineva aduce un sentiment de confort și capacitatea de a lua decizii mai eficiente.

Amintiți-vă : suntem cu toții implicați. Oricât de dificilă ar putea fi această situație, avem întotdeauna de ales cum să acționăm. Nu uitați să fiți amabili cu voi și cu ceilalți. Este o perioadă grea. Sentimentele voastre contează, dar ce poți face pentru a profita la maxim de această situație?