Dimineața poate fi momentul cheie care stabilește tonul întregii zile. Cum te trezești, ce faci în primele ore ale zilei și cum îți începi activitățile pot avea un impact major asupra stării tale de spirit, productivității și nivelului de energie pe tot parcursul zilei. O rutină de dimineață bine stabilită te poate ajuta să te simți mai echilibrat și mai pregătit să faci față provocărilor zilnice. Așadar, cum poți construi o rutină de dimineață care să îți îmbunătățească viața? Iată câteva sugestii. Primul pas în crearea unei rutine de dimineață eficiente este să îți dai timp să te trezești fără grabă. În loc să te trezești brusc și să te ridici din pat în fugă, încearcă să îți oferi câteva minute pentru a te acomoda treptat cu noua zi. Poți face asta prin întinderea ușoară a mușchilor sau prin câteva respirații adânci pentru a te conecta cu prezentul. Această mică pauză îți va permite să începi ziua cu calm și energie pozitivă. Un alt element important în rutina de dimineață este hidratarea. După o noapte de somn, corpul tău are nevoie de apă pentru a-și reîmprospăta sistemul. Încearcă să bei un pahar de apă imediat ce te trezești. Poți adăuga câteva picături de lămâie pentru a stimula digestia și a-ți începe ziua cu un impuls de energie naturală. Acest obicei simplu poate face o mare diferență în cum te vei simți în restul zilei. Exercițiile fizice sunt și ele esențiale pentru o dimineață reușită. Nu trebuie să fie un antrenament intens – câteva minute de stretching, yoga sau o scurtă plimbare în aer liber sunt suficiente pentru a-ți pune sângele în mișcare și a-ți stimula metabolismul. Mișcarea de dimineață nu doar că îți îmbunătățește starea fizică, dar ajută și la reducerea stresului, oferindu-ți o stare de bine pe parcursul zilei. Un alt obicei care poate face diferența este să îți stabilești intențiile pentru ziua respectivă. Chiar și câteva minute de reflecție asupra lucrurilor pe care le ai de făcut îți pot da o direcție clară și un scop în ziua respectivă. Poți scrie în jurnal sau pur și simplu să îți pui întrebarea: „Ce vreau să realizez astăzi?” A avea o intenție clară îți va aduce un sentiment de satisfacție și împlinire la sfârșitul zilei. Meditația sau un moment de liniște pentru a-ți pune ordine în gânduri este un alt obicei care te poate ajuta să îți începi ziua cu…
Cele mai importante lectii de viata Trebuie să înveți cum să fii fericit, pentru că niciodată nu poți avea garanția că cei dragi vor rămâne cu tine pentru totdeauna. Fericirea ta nu trebuie să depindă de alți oameni. Uneori, vei fi blocat singur în casa ta. Uneori, vei fi prins cu propriile gânduri. Nu vei … Read more
Stabileste-ţi în minte o idee: că vei binecuvânta azi pe toţi cei intâlniţi. Trimite-le o binecuvântare tuturor vecinilor, de pe ambele părţi ale străzii. Trimite-le o binecuvântare tuturor părinţilor, pe care îi vezi la poarta școlii. Binecuvântează-l pe vânzătorul de la magazin, pe poștaș, pe șoferul de autobuz şi orice altă faţă cunoscută din comunitate. … Read more
Una dintre modalităţile de a atrage bani în viata ta e să dăruieşti sau să donezi. Să dai 10 % din venitul tău e de multă vreme un principiu incetăţenit. Îmi place să mă gândesc la asta ca la un mod de a-i da înapoi vieţii. Când facem aceasta, prosperăm mai mult. Cine sau ce … Read more
Nu sunt nici singur, nici abandonat în Univers. Întreaga viaţă mă sprijină în fiecare moment al zilei şi al nopţii. Tot ce îmi trebuie ca să am un trai împlinit mi s-a oferit deja. Am suficient aer cât să-mi ajungă cât timp voi trăi. Pământul are hrană din abundenţă. Există milioane de oameni cu care … Read more
Mulţi oameni işi fac griji în legătură cu economia şi cred că fie vor câştiga, fie vor pierde bani din cauza situaţiei actuale. Totuşi, economia oscilează mereu. Asa că nu prea contează ce se întâmplă în exterior sau ce fac alţii ca să o schimbe. Nu ne aflăm într-un impas din cauza economiei. Indiferent ce … Read more
Sunt una cu viaţa şi tot ceea ce este viu mă iubeste şi mă sprijină. Aşadar, cer iubire şi intimitate în lumea mea. Merit să fiu iubit. Nu sunt totuna cu părinţii mei, nici nu reproduc modelul lor de relaţie. Sunt sinele meu unic şi aleg să creez şi să menţin cu partenerul meu de … Read more
Ştiai că prosperitatea şi recunoştinţa merg mănă-n mână? Universul este generos şi îi place să fie apreciat. Hai să spunem: „ii dăruiesc cu bucurie Vieţii, iar Viata imi dă cu iubire inapoi.” Primul lucru pe care trebuie să îl faci dimineata e să spui aceste afirmaţii: „Bună dimineaţa, pat al meu! Sunt atât de recunoscător … Read more
Cred cu tărie că totul îşi găseşte o rezolvare, dar uneori e greu să iţi dai seama de asta în timp ce treci prin experienţe neplăcute. Gândeşte-te la un eveniment trist care s-a întâmplat la muncă sau în trecut, în general. Poate ai fost concediat sau te-a părăsit partenerul de viaţă. Acum treci peste asta … Read more
Suferința vine spre noi sub diferite forme: o durere, o zgârietură, un deget lovit, o vânătaie, o congestie, un somn prost, o senzație neplăcută în stomac, o afecțiune. Corpul încearcă să ne spună ceva. Suferința e modul prin care el trage un ultim semnal de alarmă pentru a ne capta atenția – un efort ultim … Read more
Îi poți cere Vieții să te ajute în orice situație. Viața te iubește ți e gata să te ajute, trebuie doar să ceri. Privește în oglindă în întreabă Viața – De ce am nevoie?. Ascultă răspunsul – poate fi un sentiment sau orice altceva se ivește. Dacă nu apare nimic pe moment, fii deschis să … Read more
Uneori, Dumnezeu spune nu, pentru că știe că lucrurile pe care ți le dorești din inimă ar putea fi cele care te vor distruge în cele din urmă. Oamenii de care ai mare nevoie ar putea fi cei care te vor dezamăgi de fiecare dată când au ocazia, cei care vor schimba felul în care … Read more
În timp ce citești rândurile de față, trage aer adânc în piept și, în timp ce-l expiri, îngăduie ca tensiunea acumulată să-ți părăsească trupul. Relaxează-ți fruntea, fața, capul. Nu trebuie să-ți încordezi mușchii din zona capului ca să citești. Relaxează-ți limba, gâtul, umerii. Poți ține cartea și în niște mâini și palme relaxate. Fă asta … Read more
De cum am pus prima oară piciorul pe drumul dezvoltării spirituale, am simțit că nu controlez nimic și, că nici nu ar trebui să încerc să controlez ceva. Viața mi-a adus întotdeauna ceea ce aveam nevoie. Dintotdeauna m-am mulțumit să răspund la ceea ce se ivea. Oamenii vor să afle cum am început Hay House. … Read more
De câte ori suntem bolnavi, se cuvine să ne scormonim prin inimă pentru a vedea pe cine trebuie să iertăm.În Curs de miracole citim: “Toate afecțiunile vin dintr-o stare de ne iertare” și “Ori de câte ori suntem bolnavi, trebuie să privim în jur pentru a vedea pe cine trebuie să iertăm”.Aș adăuga la aceste … Read more
Mulți dintre noi fac o listă cu dorințe chiar după Anul Nou chiar după Revelion, dar, din pricina faptului că nu schimbă nimic în interior, aceste planuri se prăbușesc în scurt timp. Până când nu vei face schimbări interioare și nu vei fi dispus la anumite eforturi mentale, nimic din exterior nu se va schimba. … Read more