Dimineața poate fi momentul cheie care stabilește tonul întregii zile. Cum te trezești, ce faci în primele ore ale zilei și cum îți începi activitățile pot avea un impact major asupra stării tale de spirit, productivității și nivelului de energie pe tot parcursul zilei. O rutină de dimineață bine stabilită te poate ajuta să te simți mai echilibrat și mai pregătit să faci față provocărilor zilnice. Așadar, cum poți construi o rutină de dimineață care să îți îmbunătățească viața? Iată câteva sugestii. Primul pas în crearea unei rutine de dimineață eficiente este să îți dai timp să te trezești fără grabă. În loc să te trezești brusc și să te ridici din pat în fugă, încearcă să îți oferi câteva minute pentru a te acomoda treptat cu noua zi. Poți face asta prin întinderea ușoară a mușchilor sau prin câteva respirații adânci pentru a te conecta cu prezentul. Această mică pauză îți va permite să începi ziua cu calm și energie pozitivă. Un alt element important în rutina de dimineață este hidratarea. După o noapte de somn, corpul tău are nevoie de apă pentru a-și reîmprospăta sistemul. Încearcă să bei un pahar de apă imediat ce te trezești. Poți adăuga câteva picături de lămâie pentru a stimula digestia și a-ți începe ziua cu un impuls de energie naturală. Acest obicei simplu poate face o mare diferență în cum te vei simți în restul zilei. Exercițiile fizice sunt și ele esențiale pentru o dimineață reușită. Nu trebuie să fie un antrenament intens – câteva minute de stretching, yoga sau o scurtă plimbare în aer liber sunt suficiente pentru a-ți pune sângele în mișcare și a-ți stimula metabolismul. Mișcarea de dimineață nu doar că îți îmbunătățește starea fizică, dar ajută și la reducerea stresului, oferindu-ți o stare de bine pe parcursul zilei. Un alt obicei care poate face diferența este să îți stabilești intențiile pentru ziua respectivă. Chiar și câteva minute de reflecție asupra lucrurilor pe care le ai de făcut îți pot da o direcție clară și un scop în ziua respectivă. Poți scrie în jurnal sau pur și simplu să îți pui întrebarea: „Ce vreau să realizez astăzi?” A avea o intenție clară îți va aduce un sentiment de satisfacție și împlinire la sfârșitul zilei. Meditația sau un moment de liniște pentru a-ți pune ordine în gânduri este un alt obicei care te poate ajuta să îți începi ziua cu…
În viață este foarte important să ne punem regulat întrebări. Doar în felul acesta ne va fi mai ușor să deținem controlul propriei minți. După ce v-am pus la dispoziție 31 întrebări (vezi aici) vin in completarea acestora și adaug un set de alte 16 întrebări. Aștept părerile voastre. 1. Ce vârstă ți-ai da dacă … Read more
Cred cu tărie că există doar două adevăruri incontestabile despre viață. Nu va dura pentru totdeauna și Nu va fi ușor. Poate că, cea mai profundă realizare pentru noi, oamenii, pentru a avea succes în această viață este chiar foarte simplă : Nu avem nevoie de toate răspunsurile! Și este în regulă! De fapt, este … Read more
Doar spune da. Da la întâlniri. Da la decizia de admitere acceptată la universitatea de vis. Da la necunoscut. Da la incertitudine. Spune DA atunci când vine vorba de nunți de vis. Da la aventură. Da la sentimentele tale. Da la temerile tale. Da la vacanțe. Da la experiențe noi. Spune da emoțiilor tale. „Da, … Read more
Călătoria te transformă. Te schimbă ca și persoană. Acolo pe drum, fără bagaj, îți trăiești viața într-un mod care nu este întotdeauna posibil atunci când lucrezi tot timpul. Știu că sunt părtinitoare din moment ce scriu despre călătorii, dar experiențele mele pe care le-am acumulat călătorind mi-au arătat că, călătoria ne schimbă spre bine. Ne … Read more
Loveisaname vă propune o listă cu filme și seriale Netflix. Top filme Netflix. Top seriale Netflix. Dincolo de limite 2011 Eddie Mora (Bradley Cooper) este un scriitor ratat, obișnuit să își contempleze în fiecare zi eșecul. Din ziua în care iubita îi dă papucii, faptul că nu are niciun viitor devine o certitudine. Însă, lucrurile … Read more
Voi ce ați răspunde? 1. Faci ceea ce cu adevărat vrei să faci? 2. Ai un vis pe care să îl realizezi? 3. Ești mândru de ceea ce faci în fiecare zi? 4. Când ultima dată ai ajutat pe cineva? 5. Când ultima dată ai făcut ceva de care să te simți mândru? 6. De … Read more
Într-o zi vei fi persoana de care altcineva va avea nevoie. Vei încorpora tot ceea ce acea persoană a visat vreodată. Tu vei fi acea fată pe care credea că nu o va întâlni niciodată pe acest pământ. Vei fi ideea lui despre perfecțiune. Vei fi lumea cuiva și acea persoană va face orice pentru … Read more
Poate că nu știai, dar epuizarea iți poate afecta deopotrivă viața profesională, cât și pe cea amoroasă. Epuizarea în viața amoroasă apare după mai multe dezamăgiri în relație. Pur și simplu, te simți epuizat emoțional, ai nevoie de o pauză și vrei o perioadă în care să stai singur. Cu toții ne așteptăm ca iubirea … Read more
Indiferent dacă sunteți un părinte cu copii, un profesor ar trebui să aveți câteva glume distractive gata pregătite. La urma urmei, cel mai bun mod de a sparge gheața este să-i faci pe alții să râdă în hohote. Dacă spui niște glume hilare pentru adolescenți, toată lumea va crede că ești cea mai amuzantă persoană … Read more
De fiecare data când vezi un film grozav, găsești lucruri noi. Vizionând Dr. Strangelove a lui Stanley Kibrick pentru, poate a zecea oară, am descoperit ce face George C. Scott cu chipul lui. Interpretarea lui este cel mai amuzant lucru din film – mai bună chiar decât interpretarea inspirată, triplă, a lui Peter Sellers sau … Read more
Descrieri poze. Se spune că o imagine face cât o mie de cuvinte. Iar pozele de profil nu fac excepție! Le numim poze de profil, poze reprezentative, selfie și avatare. În timp ce o imagine poate face cât o mie de cuvinte, mulți oameni adaugă de obicei diverse descrieri pentru a face lucrurile mai interesante. … Read more
Am strâns împreună o colecție de citate despre copii pentru a ne reaminti cât de prețioși sunt aceștia. Fiecare copil contează. După cum arată și aceste citate celebre, copiii merită să fie în siguranță, hrăniți și educați Citatele noastre preferate despre copii Copiii au potențialul uriaș de a aduce schimbări incredibile în lumea noastră. Dar … Read more
Simte-te cât mai recunoscător cu putință faţă de existență. Fii recunoscător pentru lucrurile mărunte, nu numai pentru lucrurile mărețe… Fii recunoscător pentru simplul fapt că respiri. Noi nu putem pretinde nimic din partea existenţei, aşa că tot ce ne oferă ea e un dar. Nutreşte din ce în ce mai multă recunostintă și gratitudine; fă … Read more
Aceasta este povestea mea de dragoste. Aleg doar gânduri care creează un viitor minunat şi păşesc în ea chiar acum. Inima mi se deschide tot mai mult. Iubirea curge dinspre şi înspre mine in cantităţi din ce în ce mai mari. Dragostea necondiţionată şi acceptarea sunt cele mai de preţ cadouri pe care le pot … Read more
Trecutul s-a dus, e încheiat. S-a întors în nimicul din care a venit. Sunt liber. Am un nou sentiment al mândriei şi stimei de sine. Sunt încrezător în abilităţile mele de a mă iubi şi de a mă susţine. Am învăţat că sunt capabil de creştere şi de schimbări pozitive. Sunt puternic. Am devenit una … Read more