Skip to content

LOVEISANAME

Blog personal

  • Motivațional
    • Dezvoltare personală
  • Psihologie
  • Familie
    • Prieteni
  • Frumusețe
  • Romantism
  • Recomandări
  • Despre noi

Tag: 5 minute

Adoptarea unor obiceiuri sănătoase poate avea un impact profund asupra vieții noastre. Dar, așa cum știm cu toții, schimbarea nu este ușoară. Deseori ne găsim în situația de a începe cu entuziasm un nou obicei, doar pentru a renunța după câteva săptămâni. Cheia succesului nu constă doar în voință, ci și în strategii inteligente pentru a menține aceste obiceiuri. Iată câteva sfaturi pentru a-ți dezvolta obiceiuri care îți pot transforma viața. 1. Începe cu pași mici Una dintre cele mai mari greșeli pe care le facem atunci când încercăm să adoptăm un nou obicei este să ne propunem schimbări masive, dintr-o dată. Dacă vrei să începi să faci sport, de exemplu, nu te aștepta să mergi la sală cinci zile pe săptămână de la început. Începe cu sesiuni scurte, de 10-15 minute, și crește treptat durata. Obiectivele mici și realizabile te vor ajuta să rămâi motivat. 2. Construiește obiceiuri pe baza celor existente Un truc util este să „lipești” un nou obicei de unul pe care îl ai deja. De exemplu, dacă bei cafea în fiecare dimineață, poți lega acest moment de un obicei nou, cum ar fi să citești câteva pagini dintr-o carte sau să faci 5 minute de meditație. Asocierea unui obicei nou cu unul deja stabilit te ajută să-l integrezi mai ușor în rutina zilnică. 3. Folosește regula de 2 minute Dacă ai tendința să amâni anumite sarcini, regula de 2 minute poate fi salvatoare. Ideea este simplă: dacă un obicei durează mai puțin de 2 minute, începe-l imediat. Acest lucru este util pentru obiceiuri precum cititul, curățenia sau chiar exercițiile fizice. Odată ce începi, e mult mai ușor să continui, iar micile acțiuni repetate duc la mari schimbări în timp. 4. Creează-ți un mediu favorabil succesului Mediul tău are un impact semnificativ asupra obiceiurilor tale. Dacă vrei să mănânci mai sănătos, umple-ți frigiderul cu alimente nutritive și evită să ai în casă snacksuri nesănătoase. Dacă vrei să lucrezi la un proiect personal, creează un spațiu dedicat în care să te simți productiv. Un mediu care susține noile tale obiceiuri va face procesul mai ușor și mai plăcut. 5. Nu te baza doar pe motivație Motivația este adesea fluctuantă – uneori este puternică, alteori este aproape inexistentă. În loc să te bazezi exclusiv pe motivație, încearcă să creezi sisteme care să îți susțină noile obiceiuri chiar și atunci când nu ești în cea mai bună stare de…

  • Home
  • 5 minute
pexels jill wellington 1638660 39853 scaled
Articole Motivațional

Cum să-ți dezvolți obiceiuri care îți vor schimba viața

21st October 202426th March 2025 Cochior Elena Claudia

Adoptarea unor obiceiuri sănătoase poate avea un impact profund asupra vieții noastre. Dar, așa cum știm cu toții, schimbarea nu

Citește
Teste de inteligenta e1527256415891
Articole Dezvoltare personală

Întrebări de logică. Probleme de logică

28th November 202326th March 2025 Catalin Daniliuc

16 Întrebări de logică 1. Două avioane decolează în același moment. Ele zboară peste Atlantic. Unul dintre ele pleacă din

Citește
timpul loveisaname
Articole Diverse

Secrete de productivitate de la cei mai de succes oameni: Cum să-ți gestionezi timpul eficient

24th August 202326th March 2025 Catalin Daniliuc

Timpul este una dintre resursele cele mai prețioase pe care le avem la dispoziție în viață. Cei mai de succes

Citește
Cum te poate ajuta un credit in 5 minute
(P) Diverse

Cum te poate ajuta un credit în 5 minute pentru datornici

6th June 202326th March 2025 Cervatiuc Alin

Atunci când aveți nevoie urgentă de bani, o soluție excelentă poate fi reprezentată de împrumuturile în rate online. Nu trebuie

Citește
misse
Articole Motivațional

Îmi este dor de copilărie

15th February 20233rd April 2025 Cochior Elena Claudia

1) Mi-e dor de copilărie.2) Mi-e dor să fiu copil.3) Mi-e dor de desenele copilăriei.4) Mi-e dor de momentele în

Citește
Amulete Chefi la Cutite – Clasamentul final al amuletelor cu descriere completa LOVEISANAME
Articole Diverse

Amulete Chefi la Cuțite – Clasamentul final al amuletelor cu descriere completă.

15th October 202226th March 2025 Catalin Daniliuc

Sezonul 10 din Chefi la Cuțite se anunță unul cu foarte multe surprize și cu o mulțime de amulete interesante.

Citește
Loveisaname Bancuri
Articole

Bancuri bune – Cele mai amuzante glume 2022

31st January 202226th March 2025 Catalin Daniliuc

Indiferent dacă sunteți un părinte cu copii, un profesor ar trebui să aveți câteva glume distractive gata pregătite. La urma

Citește
pexels yaroslava borz 10081287
Dezvoltare personală Motivațional Psihologie

35 de moduri simple de a-ți îmbunătăți ziua

4th January 202226th March 2025 Cochior Elena Claudia

Iată patruzeci de moduri simple de a-ți schimba starea de spirit într-o zi tristă și de a te face să

Citește
Loveisaname
Ai încredere în viață !

ZIUA DE AZI VA FI FOARTE BUNĂ

7th April 202026th March 2025 Catalin Daniliuc

Primele mele gânduri, dinainte de a-mi deschide ochii, sunt de recunoștință, față de tot ce îmi trece prin minte. După

Citește
Scrisoare
Articole Dezvoltare personală Motivațional Psihologie

Experiența mea – CGS România

18th June 201926th March 2025 Catalin Daniliuc

Am stat și m-am gândit destul de mult până să iau această decizie de a lăsa un mesaj acestui grup

Citește
Sesiunea nationala de comunicari stiintifice stundentesti Economia si societatea digitala
Articole Dezvoltare personală

Sesiunea Națională de Comunicări Științifice

13th November 201826th March 2025 Catalin Daniliuc

Simpozion Universitatea Petrol-Gaze din Ploiești, UPG Economia și societatea digitală Crearea și dezvoltarea unei afaceri cu ajutorul comunității digitale. Studiu

Citește
Ai prefera sa 1
Articole Înfiorător

Aproape imposibil să răspunzi

11th July 201826th March 2025 Catalin Daniliuc

Întrebări la care ți-e aproape imposibil să răspunzi Vei găsi aici o listă cu o mulțime de întrebări, unele amuzante

Citește
beler
Articole Motivațional

Avem timp pentru toate!

27th September 201626th March 2025 Cochior Elena Claudia

Octavian Paler – Avem timp  Avem timp pentru toate. Să dormim, să alergăm în dreapta și-n stânga, Să regretăm c-am

Citește
02 introvert battery
Articole Motivațional Psihologie

Cum să procedezi cu cei introvertiți

11th August 201626th March 2025 Cochior Elena Claudia

Respectă nevoia lor de intimitate. Niciodată nu-i jena în public. Oferă-le timp să se gândească , nu cere răspunsuri instante.

Citește
2
Articole Dezvoltare personală

Despre bac-ul la Română

4th July 201626th March 2025 Cochior Elena Claudia

Ei bine, ajung să vorbesc despre proba de care îmi era cel mai frică dintre cele 3 probe care se

Citește

Posts pagination

1 2 Next
Loveisaname - Whitepress
Loveisaname - Whitepress

Pages

  • ACASA
  • Archive
  • Despre noi
  • Privacy Policy – Loveisaname
  • Recomandări

CONTACT

Judetul Gorj, Localitate : Targu - Jiu
+40771498313
loveisaname@mail.com
Web: www.loveisaname.com
WhitePress
WhitePress
All Rights Reserved 2025.
Proudly powered by WordPress | Theme: Fairy by Candid Themes.