1.Retrăieşte amintirile. Când simți că prezentul tău este plin de durere, fugi în trecutul tău. Gândeşte-te la toate vremurile bune pe care le-ai avut cu prietenii și apoi sună-i pentru a le aminti despre amintirile voastre. Aminteşte-ţi că ai fost fericit o dată și vei fi fericit din nou, în curând. 2.Citește citate inspiraţionale. Când te simţi pierdut, căută pe alții să te călăuzească. Ascultă discursuri de inspirație, căută citate inspiraţionale, apoi împărtăşeşte-le cu cei dragi. Poți chiar să setezi cele mai motivaționale citate ca screen savere, astfel încât să te simți plin de speranță de fiecare dată când porneşti calculatorul. 3.Fă activităţi fizice. Este dificil să-ți păstrezi speranța vie când te agiți de amărăciune și ură. De aceea, ar trebui să te eliberezi de agresivitate făcând anumite activităţi fizice, cum ar fi kickboxing sau karate. Odată ce te poți relaxa și îţi poţi lăsa din nou corpul să respire, ar trebui să-ţi fie mai ușor să găseşti speranța. 4.Scrie o poveste înălțătoare. Cuvintele tale te pot ajuta să găsești speranță, de aceea ar trebui să scrii o scurtă poveste despre cineva care trece prin lupte intense, dar este suficient de puternic pentru scăpa cu viață. Cineva care este atât de puternic din punct de vedere mental ca personajul principal din povestea servitoarei. Lasă-ţi personajele să-ţi dea speranță. 5.Poartă o conversație cu cineva în care ai încredere. Chiar dacă pare că cineva le are pe toate , în adâncul lor pot suferii. Ei pot simți aceleași lucruri pe care le-ai simțit şi tu. Nu vei știi niciodată sigur dacă nu porţi o conversație cu ei. Împărtăşeşte-ţi temerile și încearcă să te calmezi. Ai putea găsi speranță în ochii celuilalt. 6.Uită-te la copii. Când simți că ţi-ai pierdut speranţa, aruncă o privire în jurul tău. Dacă nu ai puterea să-ţi faci un viitor mai bun pentru tine, cel puțin fă-o pentru copii. Pentru ca ei să poată trăi o viață mai bună decât ai trăit tu. Pentru ca ei să poată face toate lucrurile pe care tu nu le-ai făcut niciodată. 7.Găseşte-ţi partea spirituală. Poţi găsi speranță citind prin Scripturi, mergând la biserică, aderând la o fundație caritabilă și făcând parte dintr-o comunitate. 8.Petrece mai mult timp în natură. Plimbă-te pe afară cu cineva pe care-l iubeşti și admiră frumusețea lumii. În timp ce admiri delicatețea ierbii și balansul frunzelor, aminteşte-ţi că eşti o parte a naturii. Că eşti conectat la…
1.Retrăieşte amintirile. Când simți că prezentul tău este plin de durere, fugi în trecutul tău. Gândeşte-te la toate vremurile bune pe care le-ai avut cu prietenii și apoi sună-i pentru a le aminti despre amintirile voastre. Aminteşte-ţi că ai fost fericit o dată și vei fi fericit din nou, în curând. 2.Citește citate inspiraţionale. Când … Read more
Anxietatea este o stare emoțională normală și necesară care ne poate ajuta să ne protejăm de situații periculoase. Însă, atunci când devine excesivă și ne afectează calitatea vieții, poate deveni o problemă de sănătate mintală. Există mai multe metode de a face față anxietății, iar cele mai eficiente sunt cele care abordează problema din mai … Read more
Cu invenția numită Kegel se mărește apetitul sexual si se determina o dorință foarte puternica de a avea o viata intima activa. Acestea ca si celelalte metode de fitness, are la baza un aparat de forță cu greutăți, avand însă in plus si un dispozitiv ce transmite vibrații in tot pelvisul nostru, pentru descongestionare si … Read more
E invizibilă. Nu e ca și cum „te-ai simți puțin trist”. E un cuvânt greșit. Cuvântul „depresie” mă face să mă gândesc la un cauciuc dezumflat, la ceva găurit nemișcat. Poate că depresia, în lipsa anxietății, e resimțită așa. Însă depresia combinată cu teroare nu e ceva dezumflat sau nemișcat. În punctul cel mai critic, … Read more
1. Nimănui nu-i place să fie în preajma unei persoane deprimate. 2. De ce să plătești pentru a vedea un psiholog atunci când poți vorbi cu familia ta despre asta? 3. Este evident că nu ești atât de deprimat, pentru că stai aici vorbind și zâmbind. 4. Nu ai niciun motiv să fii deprimat. 5. … Read more
Depresia este un monstru. Depresia este unul dintre cei mai cruzi monștri cu care trebuie să se confrunte peste 300 de milioane de oameni. Aceștia sunt doar oamenii diagnosticați – ar putea fi mult mai mulți. Persoanele cu depresie suferă cu adevărat. Adesea, ele par a fi triste și nefocalizate. Întrebarea “Ce s-a întâmplat?” devine … Read more
EA – Loveisaname Îmi este tare dor de ea. Realizez cât de mult îmi lipsește. Este unul dintre acele momente în care îmi dau seama cât de mult înseamnă prezența cuiva drag lângă mine, cât de mult am nevoie de ea. Ceva lipsește, zilele trec fără vreo însemnătate, de parcă eu, nu pot construi un … Read more