Dimineața poate fi momentul cheie care stabilește tonul întregii zile. Cum te trezești, ce faci în primele ore ale zilei și cum îți începi activitățile pot avea un impact major asupra stării tale de spirit, productivității și nivelului de energie pe tot parcursul zilei. O rutină de dimineață bine stabilită te poate ajuta să te simți mai echilibrat și mai pregătit să faci față provocărilor zilnice. Așadar, cum poți construi o rutină de dimineață care să îți îmbunătățească viața? Iată câteva sugestii. Primul pas în crearea unei rutine de dimineață eficiente este să îți dai timp să te trezești fără grabă. În loc să te trezești brusc și să te ridici din pat în fugă, încearcă să îți oferi câteva minute pentru a te acomoda treptat cu noua zi. Poți face asta prin întinderea ușoară a mușchilor sau prin câteva respirații adânci pentru a te conecta cu prezentul. Această mică pauză îți va permite să începi ziua cu calm și energie pozitivă. Un alt element important în rutina de dimineață este hidratarea. După o noapte de somn, corpul tău are nevoie de apă pentru a-și reîmprospăta sistemul. Încearcă să bei un pahar de apă imediat ce te trezești. Poți adăuga câteva picături de lămâie pentru a stimula digestia și a-ți începe ziua cu un impuls de energie naturală. Acest obicei simplu poate face o mare diferență în cum te vei simți în restul zilei. Exercițiile fizice sunt și ele esențiale pentru o dimineață reușită. Nu trebuie să fie un antrenament intens – câteva minute de stretching, yoga sau o scurtă plimbare în aer liber sunt suficiente pentru a-ți pune sângele în mișcare și a-ți stimula metabolismul. Mișcarea de dimineață nu doar că îți îmbunătățește starea fizică, dar ajută și la reducerea stresului, oferindu-ți o stare de bine pe parcursul zilei. Un alt obicei care poate face diferența este să îți stabilești intențiile pentru ziua respectivă. Chiar și câteva minute de reflecție asupra lucrurilor pe care le ai de făcut îți pot da o direcție clară și un scop în ziua respectivă. Poți scrie în jurnal sau pur și simplu să îți pui întrebarea: „Ce vreau să realizez astăzi?” A avea o intenție clară îți va aduce un sentiment de satisfacție și împlinire la sfârșitul zilei. Meditația sau un moment de liniște pentru a-ți pune ordine în gânduri este un alt obicei care te poate ajuta să îți începi ziua cu…
În nesfărșitul vieții în care mă aflu, totul este perfect, întreg și complet. Talentele și abilitățile mele creative unice curg prin mine și se exprimă în maniere profund satisfăcătoare.Există oameni care caută mereu serviciile mele. Mereu cineva are nevoie de mine și pot alege ce-mi doresc să fac. Câștig bani buni făcând lucruri care mă … Read more
Cu toții avem obiceiuri și idei despre alimentele pe care le mâncăm și gândurile pe care le avem cu privire la sănătate. Dacă te plasezi într-o poziție în care știi că-ți poți crea obiceiuri sănătoase cu privire la mâncare și ai încredere că te poți vindeca, informația și sprijinul de care ai nevoie vor ajunge … Read more
Dacă fiecare om ar căuta zilnic măcar o parte din comorile care se află înlăuntrul nostru, am putea schimba lumea – literalmente. Oamenii care trăiesc întru adevăr schimbă lumea. Adevărul ființei noastre e că avem din belșug iubire necondiționată. Dăm pe dinafară de o bucurie nețărmuită. Avem din plin parte de o pace absolută. Suntem … Read more
Nu-i nevoie să vezi în ceea ce faci o corvoadă. Totul poate fi distractiv. Ca un joc. Poate fi o bucurie. Depinde numai de tine! Până și exersarea iertării și a desprinderii de resentimente poate fi amuzantă, dacă așa vrei să fie. Compune un cântecel despre persoana sau situația de care ți-e atât de greu … Read more
Pentru a crește și a se dezvolta, copilul are nevoie de dragoste, acceptare și laude. Ni se arată modalități “mai bune” de a face lucrurile, fără a eticheta felul în care le facem acum drept “greșit”. Copilul din tine are nevoie în continuare de dragostea și aprobarea ta.Spune-i copilului tău interior următoarele afirmații pozitive: Te … Read more
Afirmații care te vor ajuta să obții iertarea de sine. Afirmații pozitive. Ușa către inima mea se deschide spre interior. Prin iertare mă îndrept către dragoste. Când îmi schimb gândurile, și lumea din jur se schimbă. Trecutul s-a încheiat, așadar nu mai are nicio putere. Gândurile din acest moment îmi creează viitorul. Nu-i deloc distractiv … Read more
În aceste momente, mai mult decât oricând, trebuie să explorăm noi modalități de a găsi sens și legături în viața noastră. Pentru toți cei care stau acasă, acest lucru se poate dovedi plictisitor și chiar chinuitor. Suntem creaturi sociale după natură și vrem să fim conectați și să facem ceva important. Deci, cum putem face … Read more
Frumusețea este peste tot. Frumusețea naturii strălucește la orice floare, oricât de mică, în peticele de lumină răsfrântă pe suprafața apei, în tăria liniștită a copacilor bătrâni. Natură mă înfioară de bucurie, mă înnoiește și mă împrospătează. Găsesc relaxare, bucurie și vindecare în cele mai simple lucruri din viață. Când mă uit cu dragoste la … Read more
Gândește-te la mintea ta ca la o grădină frumoasă. La început grădina este dar un petic de pământ. S-ar putea să ai o mulțime de spini ( ura de sine ) și de pietre ( Disperarea , furia , îngrijorarea ). Un copac bătrân numit frică, ar trebui retezat. După ce ai scăpat de toate … Read more
Problemele emoționale se numără printre cele mai dureroase. Uneori, ne simțim supărați, triști, singuri, vinovați, neliniștiți sau înfricoșați. Când aceste sentimente preiau controlul și devin dominante, viața ne devine un câmp de luptă emoțional. Trebuie să înțelegem că nu contează ce ne-a făcut altcineva, nici ce am fost învățați în trecut. Astăzi este o nouă … Read more
Iubirea și frica reprezintă două dintre cele mai importante influențe emoționale asupra vieții noastre. Oricare dintre ele stă la baza a ceea ce simțim, gândim sau facem în fiecare zi. Amândouă generează răspunsuri reflexe. Când ne este frică, o cascadă de hormoni declanșează automat mânia, fuga sau blocajul. Când ne simțim iubiți, alți hormoni dau … Read more
Citate despre iubire. Loveisaname vă pune la dispoziție o serie de citate despre iubire ale unor scriitori celebri care să reprezinte sursa voastră de inspirație. Iubirea e prețul iubirii. – de Schiller Întotdeauna când iubim, concepem dragostea ca fiind singura sursă de fericire şi fiind eternă iar persoana iubită fiind iubitul etern. Sunt frecvente … Read more
Nu ești nici prea mult, nici prea puțim. Nu trebuie să-i dovedești nimănui cine ești, în nici o situație. Ești expresia perfectă a unicității vieții. În nesfârșitul vieții, ai avut multe identități, fiecare fiind expresia perfectă a acelei vieți în parte. Fii mulțumit cu cine și ce ești în această viață! Nu-ți dori să fii … Read more
Louise iți începea fiecare zi arătându-și recunoștința. Iată cum explica acest fapt : E un mod grozav de a începe ziua. Dar nu se mulțumea să facă un exercițiu de mulțumire scurt, de 10 minute, după care să-și vadă de treburile din acea zi. Ea demonstra această idee pe tot parcursul zilei, trăind constant gratitudinea. … Read more
Îi poți cere Vieții să te ajute în orice situație. Viața te iubește ți e gata să te ajute, trebuie doar să ceri. Privește în oglindă în întreabă Viața – De ce am nevoie?. Ascultă răspunsul – poate fi un sentiment sau orice altceva se ivește. Dacă nu apare nimic pe moment, fii deschis să … Read more