Dimineața poate fi momentul cheie care stabilește tonul întregii zile. Cum te trezești, ce faci în primele ore ale zilei și cum îți începi activitățile pot avea un impact major asupra stării tale de spirit, productivității și nivelului de energie pe tot parcursul zilei. O rutină de dimineață bine stabilită te poate ajuta să te simți mai echilibrat și mai pregătit să faci față provocărilor zilnice. Așadar, cum poți construi o rutină de dimineață care să îți îmbunătățească viața? Iată câteva sugestii. Primul pas în crearea unei rutine de dimineață eficiente este să îți dai timp să te trezești fără grabă. În loc să te trezești brusc și să te ridici din pat în fugă, încearcă să îți oferi câteva minute pentru a te acomoda treptat cu noua zi. Poți face asta prin întinderea ușoară a mușchilor sau prin câteva respirații adânci pentru a te conecta cu prezentul. Această mică pauză îți va permite să începi ziua cu calm și energie pozitivă. Un alt element important în rutina de dimineață este hidratarea. După o noapte de somn, corpul tău are nevoie de apă pentru a-și reîmprospăta sistemul. Încearcă să bei un pahar de apă imediat ce te trezești. Poți adăuga câteva picături de lămâie pentru a stimula digestia și a-ți începe ziua cu un impuls de energie naturală. Acest obicei simplu poate face o mare diferență în cum te vei simți în restul zilei. Exercițiile fizice sunt și ele esențiale pentru o dimineață reușită. Nu trebuie să fie un antrenament intens – câteva minute de stretching, yoga sau o scurtă plimbare în aer liber sunt suficiente pentru a-ți pune sângele în mișcare și a-ți stimula metabolismul. Mișcarea de dimineață nu doar că îți îmbunătățește starea fizică, dar ajută și la reducerea stresului, oferindu-ți o stare de bine pe parcursul zilei. Un alt obicei care poate face diferența este să îți stabilești intențiile pentru ziua respectivă. Chiar și câteva minute de reflecție asupra lucrurilor pe care le ai de făcut îți pot da o direcție clară și un scop în ziua respectivă. Poți scrie în jurnal sau pur și simplu să îți pui întrebarea: „Ce vreau să realizez astăzi?” A avea o intenție clară îți va aduce un sentiment de satisfacție și împlinire la sfârșitul zilei. Meditația sau un moment de liniște pentru a-ți pune ordine în gânduri este un alt obicei care te poate ajuta să îți începi ziua cu…
Știu că acum nu pare deloc, dar poți trece peste, vei putea să te trezești cu zâmbetul pe față în fiecare dimineață, fără să te gândești la durerea pe care acum trebuie să o înduri sau la poverile pe care acum le ai de suportat. Știu că acum nu pare așa, dar Dumnezeu ascultă, cumva, … Read more
8 martie reprezintă ziua internaţională a femeilor. Această sărbătoare este o zi în care avem prilejul de a ne arăta pretuirea faţă de persoanele care ne-au dat viaţă şi care ne fac existenţa mai frumoasă. Vă ofer o selecţie a celor mai frumoase urări de 8 martie, din care vă puteţi inspira. Tu ai adus … Read more
„Cel mai uimitor lucru din lume este să privești pe cineva la care ții cu adevărat și să știi că simte același lucru pentru tine. Te iubesc românește de Dragobete! „Te port în minte și în suflet. Te simt în aerul pe care îl respir. Faci parte din mine. Pentru totdeauna. Te iubesc.” „Am doi … Read more
Cu speranţa că anul nou va fi mai bun decât bătrânul 2018, îţi trimit o mie de urări de bine însoţite de îmbrăţişări şi îţi urez un an nou fericit! E cumpăna dintre ani! Să privim înapoi cu iertare, înainte cu speranţă, în jos cu înţelegere şi în sus cu recunoştinţă! Speranţa să vă deschidă … Read more
Crăciunul se apropie, iar zăpada va acoperi curând pământul. Luminițele strălucesc și spiritul Crăciunului va fi învăluit prin colinde… Dar, în acest an, pentru mine Crăciunul nu va mai prezenta o bucurie Va exista tristețe; vor curge lacrimi când mă voi trezi în ziua de Crăciun, Căci acesta va fi primul Crăciun fără tine Ah, … Read more
Mai târziu voi vorbi cu tine, Mai târziu te sun, Mai târziu ne vedem, Mai târziu facem o plimbare, Mai târziu îți spun ce simt, Mai târziu vei ști ce însemni pentru mine, Mai târziu, poate, te voi iubi… Sau poate te voi uita… Lăsăm totul pe mai târziu. Și uităm că “mai târziu” nu … Read more
Simpozion Universitatea Petrol-Gaze din Ploiești, UPG Economia și societatea digitală Crearea și dezvoltarea unei afaceri cu ajutorul comunității digitale. Studiu de caz : https://www.loveisaname.com – Așa suna lucrarea cu care aveam să ne prezentăm la simpozion. Mi-am spus, încă de la început, că trebuie să scriu despre experiența pe care am avut-o în perioada 1-3 … Read more
Complimente frumoase – Loveisaname. Complimente pentru fete Vorbește despre ochii ei. Vorbește despre cum reușesc să te calmeze atunci când mintea ta este antagonică. Vorbește despre înverșunarea lor, despre bunătatea lor. Vorbește despre cum acești ochi sunt o fereastră pentru sufletul ei, despre cum îi spun povestea, cum împărtășesc atât de multe despre cine este … Read more
Citate despre zâmbet. Găsești aici o colecție de citate despre zâmbet care sa te bine-dispună. Vei găsi citate frumoase despre zâmbet, citate despre zâmbet și fericire. Zâmbește !Zâmbește pentru că ești frumoasă.Doar zâmbește, de ce nu ? Zâmbește pentru că ești iubită. Zâmbește pentru că ești vrednică de a fi iubită.Zâmbește pentru că cineva are grijă de tine.Zâmbește pentru … Read more
Indiferent ce reţea socială frecventaţi în mod regulat, întălniţi peste tot în feed-urile voastre despre : “13 Reasons Why”. Și există un motiv pentru asta, de fapt mai multe motive. Indiferent dacă ați ales să citiți romanul de Jay Asher, să urmăriți serialul, sau să faceți ambele , veți ieși cu o apreciere mai profundă … Read more
Am nevoie de tine. Sunt recunoscătoare pentru _____. Îmi place modul în care ____. Datorită ție , viața mea s-a schimbat în bine. Nu știu ce m-aș face fără tine. Tu ești singurul care mă face să mă simt împlinită. Mă faci să mă simt atât de specială. Îmi place cum te ____. Ești minunat. … Read more
Uită-i numele . Uită-i sărutul . Uită fața lui. Uită-i respirația. Uită părul sau moale. Uită zâmbetul lui frumos. Uită vocea lui profundă. Uită promisiunile. Uită acele momente în care te-a făcut să zâmbești. Uită mâinile sale calde. Uită corpul său puternic. Uită sarcasmul și glumele lui. Uită ochii lui. Uită acele lucruri pe care … Read more
Și iată că ne aflăm din nou la trecerea dintre ani și realizăm că trece atât de repede timpul încât nici nu ne dăm seamă,parcă ieri era ultima zi din anul 2013. Din moment ce se anunță repejor sfârșitul anului 2014 m-am gândit și am realizat că pe decursul acestui an am avut parte de … Read more
Veniți parcă din două lumi diferite , două persoane se întălnesc într-o lume care avea să le aducă raiul in sufletele lor nevinovate. Chiar dacă erau foarte aproape unul de celălalt în sensul că nu era mare distanţă între casele lor, ei nu se cunoșteau…Când într-o zi fetei i s-a stricat laptopul iar el o … Read more