Dimineața poate fi momentul cheie care stabilește tonul întregii zile. Cum te trezești, ce faci în primele ore ale zilei și cum îți începi activitățile pot avea un impact major asupra stării tale de spirit, productivității și nivelului de energie pe tot parcursul zilei. O rutină de dimineață bine stabilită te poate ajuta să te simți mai echilibrat și mai pregătit să faci față provocărilor zilnice. Așadar, cum poți construi o rutină de dimineață care să îți îmbunătățească viața? Iată câteva sugestii. Primul pas în crearea unei rutine de dimineață eficiente este să îți dai timp să te trezești fără grabă. În loc să te trezești brusc și să te ridici din pat în fugă, încearcă să îți oferi câteva minute pentru a te acomoda treptat cu noua zi. Poți face asta prin întinderea ușoară a mușchilor sau prin câteva respirații adânci pentru a te conecta cu prezentul. Această mică pauză îți va permite să începi ziua cu calm și energie pozitivă. Un alt element important în rutina de dimineață este hidratarea. După o noapte de somn, corpul tău are nevoie de apă pentru a-și reîmprospăta sistemul. Încearcă să bei un pahar de apă imediat ce te trezești. Poți adăuga câteva picături de lămâie pentru a stimula digestia și a-ți începe ziua cu un impuls de energie naturală. Acest obicei simplu poate face o mare diferență în cum te vei simți în restul zilei. Exercițiile fizice sunt și ele esențiale pentru o dimineață reușită. Nu trebuie să fie un antrenament intens – câteva minute de stretching, yoga sau o scurtă plimbare în aer liber sunt suficiente pentru a-ți pune sângele în mișcare și a-ți stimula metabolismul. Mișcarea de dimineață nu doar că îți îmbunătățește starea fizică, dar ajută și la reducerea stresului, oferindu-ți o stare de bine pe parcursul zilei. Un alt obicei care poate face diferența este să îți stabilești intențiile pentru ziua respectivă. Chiar și câteva minute de reflecție asupra lucrurilor pe care le ai de făcut îți pot da o direcție clară și un scop în ziua respectivă. Poți scrie în jurnal sau pur și simplu să îți pui întrebarea: „Ce vreau să realizez astăzi?” A avea o intenție clară îți va aduce un sentiment de satisfacție și împlinire la sfârșitul zilei. Meditația sau un moment de liniște pentru a-ți pune ordine în gânduri este un alt obicei care te poate ajuta să îți începi ziua cu…
Eu sunt doar o stea pe cerul tău.. M-ai văzut, te-ai bucurat de mine și atunci când am început să sclipesc de dragostea pe care ți-o purtam, m-ai lăsat… M-ai lăsat să mă sting încet și am suferit o moarte lentă până când sclipirea mea a devenit scrum. Atâtea persoane au încercat să-mi ofere iar … Read more
Majoritatea oamenilor nu-şi ating niciodată visele. Dar te-ai întrebat vreodată ce s-ar întâmpla dacă ai îndrăzni să-ți urmezi visele? Cei mai mulți dintre noi cred că există lucruri mult mai importante de care trebuie să ne facem griji, cum ar fi plata chiriei sau păstrarea unui loc de muncă. Supraviețuim ca să vedem o nouă … Read more
Subsemnata, vă aduc la cunoştinţă intenţia irevocabilă de a demisiona oficial din funcţia de adult pe care o deţin acum abuziv. După o analiză detaliată a situatiei, am hotărât să mă retrag şi să preiau atribuţiile unui copil de şase ani cu toate drepturile şi îndatoririle pe care le-am avut cândva, dar la care am … Read more
Poate fi greu să te comporţi frumos într-o lume în care totul s-a schimbat considerabil, inclusiv valorile personale, normele tradiționale, integritatea și egalitatea. Putem găsi lipsă de iubire, lipsă de pace, lipsă de toleranță, lipsă de răbdare, lipsă de înțelegere, lipsă de acceptare și lipsă de empatie peste tot în epoca noastră. Oamenii din zilele … Read more
“Se zice că atunci când întâlnești iubirea vieții tale , timpul se oprește in loc. Și este adevărat” – Big Fish ”Unele păsări nu sunt făcute să stea în colivie. Aripile lor sunt prea frumoase.”- Arnold Bennett,The Shawshank Redemption ”Fericirea poate fi găsită chiar și în cele mai negre timpuri. Trebuie doar să îți amintești … Read more
Există o singură fericire în viaţă, aceea de a iubi şi a fi iubit. George Sand, scriitoare franceză, 1804-1876 Dragostea este un fruct în pârg tot anul, la îndemâna tuturor. Maica Tereza, misionară catolică, 1910-1997 Dragostea este un suflet ce animă două trupuri. Aristotel, 384-322 î.Hr. Dragostea e cineva alături de care te poţi purta … Read more
Un nou studiu relevă faptul că ceea ce postați pe Facebook și alte medii sociale vă pot dezvălui trăsăturile de personalitate, cum ar fi stima de sine și narcisismul. Postarea pe Facebook a devenit o acțiune frecvent efectuată de aproape toată lumea în fiecare zi. Chiar dacă nu avem tendința de a pune prea multe … Read more
Scrisoare pentru tata – Loveisaname În timp ce lumea crede că este nevoie de o mamă pentru a crește un copil, există o întreagă mulţime de bărbaţi singuri care se luptă să câștige respectul ca gardieni capabili. O fiică a scris o scrisoare inimaginabilă tatălui ei, mulțumindu-i că este tatăl perfect. Această scrisoare ne face … Read more
Nu muntele îl cucerim, ci pe noi înşine. Edmund Hillary (1919-2008) , primul om care a escaladat Muntele Everest, împreună cu şerpaşul Tenzing Prostul… este cel care n-a încercat în viaţa lui nici un experiment. Erasmus Darwin, fizician englez, 1713-1802 Prima întrebare pe care mi-o veţi adresa şi la care eu trebuie să încerc să … Read more
De ce nu, de ce nu, de ce nu? Daa! Timothy Leary, scriitor American, 1920-1996 Dumnezeu mă va ierta. Asta-i meseria lui. Heinrich Heine, poet german, 1797-1856 Nu coborâţi jaluzelele! Mă simt bine. Vreau ca lumina soarelui să mă salute. Rudolph Valentino, actor hollywoodian, 1895-1926 Voi auzi în rai. Ludwig Van Beethoven, 1770-1827 Pe o … Read more
Ne despărțim acum folosind tăcerea. Ne despărțim acum ţinând capul jos şi cu ochii în telefon. Ne despărțim acum, pretinzând că persoanele cu care am fost intr-o relaţie nu au existat niciodată. Ne despărțim acum încercând din răsputeri să uităm tot ce ne-a legat. Sperăm să trecem peste cu ajutorul viciilor. Bem până când ne … Read more
Citate despre prietenie. Citate în engleză. Statusuri în engleză. Citate pentru Instagram. Friendship is born at that moment when one person says to another: ”What! You too? I thought I was the only one”. (Prietenia se naște în acel moment în care o persoană spune alteia: „Ce! Şi tu? Am crezut că am fost singurul. … Read more
Viața nu este menită pentru momentele mediocre. Viaţa nu este făcută ca să faci acelaşi lucru in fiecare zi. În viaţă nu este menit să-ţi pierzi timpul prin fiecare răsărit şi apus de soare. Viaţa este menită să fie trăită! Viaţa este făcută pentru ca să stai noaptea şi să priveşti stelele sau ca să-ţi … Read more
Urari pentru mama de ziua ei. Mesaj emoționant pentru mama – Loveisaname Dragă mamă, Vreau să încep prin a-ți spune cât de mult te iubesc. Tu ai fost prima persoană care m-a iubit din momentul în care am pășit în această lume, chiar înainte de asta. Tu ești cea mai importantă femeie din viața mea … Read more
Sunt leneșă. Sunt zile în care sunt atât de motivată să mănânc sănătos și să fac exerciții fizice. Dar sincer, în cele mai multe zile pur și simplu nu am chef să fac nimic. Fac unele dintre lucrurile de mai jos tot timpul, iar unele dintre ele numai atunci când observ că pantalonii mei sunt … Read more